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蹬腿，抓地，吃点苦 ...小动作，排大毒
1、胃部彻底排毒的简单方法
①症状：舌苔发黄、口臭。
②胃部如何彻底排毒？
最佳排毒时间： 7-9 点。
腹式呼吸按摩：
清晨起床时，先别急着穿衣、做早餐。深呼吸，进行腹式呼
吸。采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐 3-4 次。将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至 45 度。将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯 45 度直至贴近地板， 同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。 放松手指，慢慢直起腰。 在上体即将恢复为起始状态时， 迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。
2、脾脏彻底排毒的简单方法
①症状：面部长斑、白带增多、脂肪堆积、口气明
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