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导致衰老 10 原因 导致衰老的原因 1、茶水积垢经常使用的茶壶、温水瓶、瓷杯等水具，久用会产生茶垢、水垢，如不及时洗掉，经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血系统等发生病变，从而引起人的早衰，这是由于水 垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞、砷、铝等造成的。 2、长期饱食研究发现：长期饱食会导致大脑早衰。因为饱食后，胃肠道循环血容量增加，造成大脑血液供应相对不足， 使脑细胞正常生理代谢受到影响，甚至还会引起冠心病病人发作心绞痛， 诱发胆石症、胆囊炎、糖尿病等。 3、高温油烟中国人喜欢用高温食用油来烹调菜肴，灶台 温度比西方家庭的灶台温度高出约 50%。通常食用油在高温的催化下，会释放出含有丁二烯成分的烟雾， 而长期大量吸入这种物质不仅会改变人的遗传免疫功能， 而且易患肺癌。 菜籽油比花生油的致癌危险性更大，因在高温下的菜籽油比花生油释放的丁二烯成分要高出 倍。为避免这种危害，制作菜肴时食油加热最好不要超过油的沸点，以热油为宜， 这样可避免引起烟熏火燎损害健康和促使面部生成皱纹。 4、常用铝制品日常用品中的铝制品，如盆、铲、勺等含有大量的铝元素。人体摄取过多的铝， 会直接破坏体内神经细胞内遗传物质脱氧核酸的功能， 不仅使老年人易患痴呆症， 而且还会使人过早地衰老。为此，应尽量少用铝制品。 5、过氧脂质过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质 ;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等 ;长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后 会产生过氧脂质。 过氧脂质进入人体后， 会对人体内的酸系统以及维 生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。 6、用水果代替蔬菜许多人觉得水果能够代替蔬菜， 每天只吃水果，不吃或少吃蔬菜也无妨。其实，蔬菜是仅次于粮食的人体必需的食物， 它更能有效地促进人体吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素。再者，蔬菜中含特有的 植物粗纤维能刺激肠道蠕动，起到助消化、防肠癌之作用。 7、身体 总处于缺水状态身体轻微缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量减低， 而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量。 所以，不要等到口渴的时 候才喝水，因为当你感到口渴时，你的身体已经失去了 2%～3%的水分。平时吃饭的时候也应该多喝汤， 或吃些高水分的水果和蔬菜，以便每天确保 8～9 杯水的摄入量。 8、大量饮白酒大量和无节制地饮白酒， 会使肝脏发生酒精慢性中毒而引起各种病症，男子会造成性功能减退、精子畸形、过早阳痿，女子则会出现 月经不调、停止排卵、头发枯黄、性欲减退等早衰现象。 9、腌咸食 品在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐， 它在体内酶的催化作用下， 易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致 癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。 10、烟雾尘埃烧柴燃 煤引起的烟雾和各种灰尘等污染的气体， 会随空气进入人的肺部并渗 到血液里。吸烟者将烟气吸入肺部，尼古丁、焦油和一氧化碳等有害 物质就会为胆固醇沉积提供条件， 日积月累会造成动脉硬化， 使人早 衰。抗衰老食物 1、小米：小米最大的功效就是可以治疗消化不良， 因为小米是非常容易消化的食物， 且容易被人体所吸收， 同时会产生 促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质，对治疗便秘及失眠极为有效。适合排毒美容效果，同时也可以有清热利尿的功效。 2、薏仁：薏仁有助促进利尿消肿的效果， 是最好的排毒圣品， 常被使用来美白及改善水肿的问题，同时也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂，每 日摄取 60 公克的薏仁，就会让血胆固醇有明显降低的功效。 3、玉米：玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌产品， 其含有丰富的膳食纤维、 玉米黄素、维生素 B6、菸硷酸等成分，且有刺激肠胃蠕动之功能。女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤细致， 同时也可以延缓老化， 甚至有抑制皱纹产生之作用。 长期服用玉米， 也可以降血脂及降低血清胆 固醇。不过玉米会导致胃闷胀气，因此不宜一次吃过多的份量。 4、黑芝麻：众所周知，黑芝麻有乌发的作用，基于其富含丰富的维生素 及芝麻素可抑制自由基的氧化，达到抗老化的功效。同时其也富含 钙及镁，有助于骨骼的成长，同时其含有的蛋白质、铁、维生素A 、 D、E、B1、B2，都有助于美化肌肤。 5、红豆：红豆是一种养生食 品，是一种从古代至今都被受肯定的食品，其功效包括利尿及消肿， 除此之外，红豆还具有补血养颜及促进血液循环的功效。 6、麦芽： 能降低结肠和直肠癌的发病率， 因为它易被吸收。麦芽本身是无味的， 因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。 近年来，科学家们通过研究探索， 推出一些食物，每天吃下列食物中的两种， 就可增强体质，延缓衰老。 结语：看了上文的介绍我想大家都应该知道哪些因素会催人老了吧！