高考考生经常通宵熬夜吃什么最好【健康必备常识】.pdfVIP

高考考生 经常通宵熬夜吃什么最好 文章 导读 \n 由于当前社会生活 压 力的日益加 剧 ，社会 对 于考生的学 习成绩要求越来越高。 因此出 现 了越来越多的高考考生，在 临近考 试时经 常通宵 熬夜 。家 长对 于这种 现象通常 十分担心，会考 虑 到考生 营养不足影响学 习的 问题 。那么高考考生 经 常通宵熬夜吃什么最 好呢下面我 们 就一起 详细 看一下吧。 经 常通宵熬夜吃什么 熬夜前的准 备 1、 熬夜 时要吃 热 的东 西，哪怕是一碗 热 的 方便面 也是很好的，当然 热 牛奶 也是很不 错 的，但是不要吃 难 以 消化 的食物，以免因 给肠 胃增加 过 重的 负担而使得大 脑 缺氧， 这 样我 们就会 产 生困意，就没有 办法做要做的事情了。 2 、 晚饭不能吃太 饱 ，原因和 ① 中所 说 的吃 难 消化的食物 产 生的情况一 样 。3、一定要注意保暖，特 别 要注意肚子的保暖，防 止冻 着了肚子。 4 、 要多喝 白开水 ，熬夜身体会很缺水的， 这 一点尤其重要 !