浅谈有氧舞蹈在高校开展的建设可行性.docxVIP

本科毕业论文（设计） 题目： 浅谈有氧舞蹈在高校开展的可行性 学院: 体育学院 浅谈有氧舞蹈在高校开展的可行性 摘要：随着时代的发展和社会的进步，参加体育运动逐渐成为人们闲暇时间的娱乐 方式。其中有氧舞蹈以丰富多样的内容形式、健康新颖的运动理念，成为众多受欢迎 的健身项目之一。通过对有氧舞蹈的由来、功能及特性等方面的阐述，根据目前高校 的现有条件和相关项目的发展现状，对有氧舞蹈在高校中开展的可行性进行探讨。 关键词：有氧舞蹈；高校；可行性 TOC \o 1-5 \h \z 前言 (1) 研究对象和方法 (1) 2.1研究对象 (1) 2.2研究方法 (1) 2.2.1文献资料法 (1) 2.2.2逻辑推理法 (1) 分析与讨论 (1) 3.1有氧舞蹈的功能和特点促进其在高校中开展 (1) 3.1.1有氧舞蹈的功能 (1) 3.1.2有氧舞蹈的特性 (3) 3.2高校开展有氧舞蹈的现有条件和相关项目的发展现状 (4) 软件环境 (4) 3.2.2硬件环境 (4) 3.2.3有氧舞蹈在俱乐部的发展及有氧运动相关项目在高校中的发展现状 ? ?( 5) 有氧舞蹈在高校中的发展设想 (5) 结论与建议 (6) 结论 (6) 建议 (6) 参考文献 参考文献 7) PAGE PAGE # 前言 有氧舞蹈的英文名字是Dance Aerobic,是将多种元素的舞蹈风格融入有氧操组合 中，以训练心肺功能为主要目的，并配合音乐有节奏的有氧运动。 它源自马克?奥利弗先生，通过创新性的将舞蹈元素大量的使用在传统的有氧操 中，改变了传统舞蹈枯燥的组合动作， 使舞蹈更容易被大众所接受， 简单的动作也使 人们更加容易掌握，动作更加自如，训练效果更棒。 有氧舞蹈内容丰富，形式多样。根据动作、音乐的不同特点来划分，可以分为拉 丁、爵士、方克、街舞、萨尔萨等许多风格的有氧舞蹈。拉丁风格的有氧舞蹈最早出 现，接着出现了爵士舞风格的有氧舞蹈； 以后又出现了萨尔萨有氧舞蹈， 它吸取了许 多曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的风格。这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多， 动作优美。 方克、街舞风格的有氧舞蹈音乐都比较欢快， 使人们都有一种跃跃欲跳的 感觉。方克、街舞是带有自由舞和黑人舞风格的有氧舞蹈。动作轻松、自由多变，它 能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。跳方克、街舞后使人精神非常愉快，所 以这种有氧舞蹈很受青年的欢迎。 有氧舞蹈传到中国后又出现了扇子舞等风格。 有氧舞蹈具有健康、活泼、高雅的娱乐功能，与社会其他地区一样，高校校园同 样存在着休闲生活方式的空间。 有氧舞蹈这一文化艺术活动以充满时代气息的面貌进 入校园，它那激烈欢快的旋律， 健美有力、鲜明的节奏， 迥异的风格， 令人耳目一新。 有氧舞蹈的进入给大学校园灌入了一股新鲜空气，给校园休闲生活增添了绚丽的色 彩，提高了休闲娱乐活动的文化品位。如此一来，它将会在高校中得到很快的发展。 随着有氧舞蹈在高校中的不断深入，那它在高校中将会占据重要位置。 研究对象和方法 研究对象： 在校大学生 研究方法： 文献资料法 通过文献资料法，了解有氧舞蹈的由来、分类、功能和特性。 逻辑推理法 通过对有氧舞蹈在俱乐部的发展现状和相关项目在高校的发展现状进行分析， 并以此作为依据，对有氧舞蹈在高校发展的可行性进行探讨及设想。 分析与讨论 有氧舞蹈的功能和特点促进其在高校中开展 有氧舞蹈的功能 生理功能 现在有氧舞蹈不仅作为一项大众所喜爱的健身娱乐项目， 同时也让学员满足了自 己减肥健身与锻炼的需求。有氧舞蹈概括了各种走、跑、跳跃、转体与平衡、柔韧与 力量、造型与身体配合之美。 在经过系统的有氧舞蹈的锻炼之后， 它能矫正大学生不 正确的身体姿势，使身体各关节能够协调发展，培养优雅的体态。此外，有氧舞蹈的 跳跃和旋转的动作较多， 动作幅度较大， 运动时间较长， 因而可以消耗体内多余的脂 肪，避免大学生因为肥胖而引发的各种疾病， 在减少多余脂肪的同时发展某些部位的 肌肉，使人体的体形按健美的标准得以塑造。 男生追求英俊健壮的体质， 讲究举止的 风度为求潇洒；女生追求婀娜风韵的体态，讲究举止的端庄为求健美。 大学生通过有规律的长期锻炼， 还可以增强心血管功能； 舒解肌肉紧绷， 防止运 动伤害；对体重进行控制，使人更有精神和意志力；提高新陈代谢率，增加对脂肪的 消耗速度；最后还能使日常生活和锻炼更轻松，从而舒解学生的身心压力。 心理功能 随着时代的发展和社会的进步， 人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便 利的同时，也受到了来自方方面面的精神压力。 研究证明， 长期的精神压力不仅会引 起各种心里疾患， 而且许多躯体疾病业余精神压力有关。 体育运动可以缓解精神压力， 预防各种疾病的产生是科学研究已经证