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第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 初学者跳高技巧 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《初学者跳高技巧》的内容，具体内容：跳高大家都知道，初学者掌握一定技巧，可减少受伤几率，也能更快的学习跳高。下面我就告诉大家初学者的跳高技巧。跨越式跳高是一种简单的跳高方法，简单易学，适合初学者练习，也可以用来改进和巩固起跳... 跳高大家都知道，初学者掌握一定技巧，可减少受伤几率，也能更快的学习跳高。下面我就告诉大家初学者的跳高技巧。 跨越式跳高是一种简单的跳高方法，简单易学，适合初学者练习，也可以用来改进和巩固起跳技术或当做学习其他跳高姿势的过渡方法。跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的部分组成。 1、助跑 跨越式跳高从摆动腿一侧助跑，助跑路线基本上是直线，助跑角度一般与横杆成30—60。正式助跑之间应事先丈量好步点，起跳点与横杆投影线距离一般在60—80cm。全程助跑一般在10—15米，步数在6-8步，最后几步速度要加快，倒数第二步最长，重心最低，摆动脚落地时柔和屈膝前移，蹬脚送髋为起跳脚的前伸放脚做好准备。最后一步稍小，使上体迅速前移向前送髋，为从水平速度过渡到椎直速度做好充分准备。 2、起跳 跨越式跳高应用远离横杆的腿作为起跳脚。助跑到最后一步时，起跳腿以大腿带动小腿迅速