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20XX 文档收拾 | 学习参阅 collection of questions and answers 吸烟的危害 1、烟草里没有任何对人体有利的东西，相对立身体有害的物质有20多种，在吸烟发生的烟雾里，大约有70多种有害物质。 2、烟草中含量最高的毒性物质是烟碱。一支烟含烟碱高达5至15毫克。而烟碱对人的致死量为50毫克。也便是5至10支纸烟中所含的烟碱，一次注入人体，就可以丧命。烟碱的缓慢中毒对人的神经体系、心血管体系、消化体系等均有严峻的危害。 3、肺癌的第一位原因便是吸烟。人体其他的一些癌症，如食道癌、膀胱癌、胰腺癌、大肠癌、喉癌、唇癌等也与吸烟密切相关。 4、吸烟者每日每时都在承受放射线辐射的危害。可导致和加剧动脉硬化，并导致冠心病和中风。 5、吸烟还能形成室内环境的污染。被迫吸烟者所遭到的危害，也不亚于吸烟者。 6、吸烟既不能解乏，也不能添加创意，反而会下降神经体系的功用。 吸烟对青少年的危害 吸烟对青少年危害性更大。据医学研讨标明，青少年正处在成长发育时期，各生 理体系、器官都没有老练，其对外界环境的有害要素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物，危害身体的正常成长。据美国25个州的查询，吸烟开端年纪与肺癌死亡率呈负相关。若将不吸烟者肺癌死亡率为1.00时，15岁以下开端吸烟者其死亡率为19.68;20～24岁为10.08;25岁以上为4.08。阐明吸烟开端年纪越早，肺癌发生率与死亡率越高。吸烟危害大脑，使思想变得愚钝，记忆力减退，影响学习和作业，使学生的学习成绩下降。心思研讨结果标明，吸烟者的智力效能比不吸烟者减低10.6%。 世界卫生组织给吸烟者戒烟的十大主张 （1）自己拟定一个中止吸烟的方案，并下决心严格遵守。 （2）中止吸烟后，生理上会呈现某些反响，如头晕眼花、烦躁不安、喉咙痛苦等，这不用忧虑，标明你的团体正在铲除体内的尼古丁，一周后症状会消失的。 （3）丢掉你一切的烟缸、未开封的烟、打火机。 （4）多喝水，上班时也要准备好水。 （5）加强体育活动。 （6）用本来用于买烟的钱去买自己特别想要的东西。 （7）改动习气，防止进入常买烟的商铺，挑选无烟环境。 （8）别把不愉快的工作或喜事作为开戒“就吸一支”的托言，由于吸了一支，就会由第二支、第三支、第四支…… （9）留意饮食养分，添加业余活动，不用忧虑发胖。 （10）不要忧虑，一天不吸烟对你自己和搭档都是件功德 。 戒烟并非易事，清晰确诊吸烟者的类型，供给有用的办法和教导，拟定个体化的戒烟方案，协助戒烟者脱节生理、心思和对周围环境的依靠，赋予戒烟者足够的决心，决不要不坚定戒烟的想法，戒烟成功的窍门便是“毅力+办法”。 雅韶镇卫生院