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篮球 篮球教学动画 绳梯训练.pptVIP

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    绳梯训练的作用 敏捷梯为脚步练习的主要工具，对很多项需要脚步快速移动的运动项目诸如篮球，足球，排球，网球等都有很大的帮助。 1.敏捷梯能提高快速脚步移动能力；能提高身体的灵活性，平衡性和协调性。 2.敏捷梯的锻炼能增强脚底肌肉，踝关节和膝关节的小肌肉群功能，降低下肢受伤概率。能提高身体运动的节奏性。 3.梯子是最通用的培训工具，还可以帮助提高你的多方位的速度和加速度。一遍又一遍地演练梯子，会增加神经系统对速度的记忆，使你在必要的时候做出各个方向的快速移动。 无球绳梯脚步移动训练 无球绳梯脚步移动训练 无球绳梯脚步移动训练 无球绳梯脚步移动训练 无球绳梯脚步移动训练 持球绳梯脚步移动训练 持球绳梯脚步移动训练 * * *

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