兵乓球拉球协调发力的技巧.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 兵乓球拉球协调发力的技巧 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《兵乓球拉球协调发力的技巧》的内容，具体内容：所谓协调发力,就是有技巧地,有效地用力。以下是我为大家整理的，欢迎阅读!：1发力时机用力时机很重要,就以拉球收前臂为例,如果开始时是臂伸得比较直了,太早发大力,跟据杠杆原理,力的效率是很低... 所谓协调发力, 就是有技巧地, 有效地用力。以下是我为大家整理的，欢迎阅读! ： 1发力时机 用力时机很重要, 就以拉球收前臂为例, 如果开始时是臂伸得比较直了, 太早发大力, 跟据杠杆原理, 力的效率是很低的, 大部分力都作用到关节上, 当臂弯成90度时, 收前臂的效率才最高, 由于肌肉的总力量是有限的, 为了不浪费肌肉的力量, 开始时, 发轻力, 当接近120度时(因为多了大臂的作用, 90度不是最好, 而且手也太不伸展了), 才爆发力量, 这样才会有最高的拉球效率. 2用力和放松 用力和放松, 本来就是一相对的名词, 例如要做仰卧起坐时, 前面的腹肌, 绝对没有放松这回事, 放松的是其它的肌肉, 特别是背后腰部的肌肉, 如果腰背肌肉也一起用力, 便会造成前后角力, 增加仰卧起坐的困难. 同理, 拉球收前臂的时候, 手臂前面的二头肌努力地收缩, 手