四周排毒计划表.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 四周排毒计划表 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《四周排毒计划表》的内容，具体内容：冬季体内的新陈代谢缓慢，这也是冬季容易长胖的原因，所以想要冬季不长胖，加快新陈代谢是必须的，如何一个月就排好毒呢?下面我给大家分享个，赶紧行动起来吧。第1周清空体内垃圾本阶段目标：将所有阻... 冬季体内的新陈代谢缓慢，这也是冬季容易长胖的原因，所以想要冬季不长胖，加快新陈代谢是必须的，如何一个月就排好毒呢?下面我给大家分享个，赶紧行动起来吧。 第1周清空体内垃圾 本阶段目标：将所有阻碍卡路里快乐燃烧的废物统统排出体外。 干扰因素：饼干、面包、黄油、巧克力、碳水饮料、果汁、肉类、奶酪等等。这些食物摄入体内不易于及时清空，最好不要经常摆放在自家冰箱内诱惑自己。 例行营养：每日正餐必不可少的是各类新鲜时蔬、水果、酸奶、鱼类或者海鲜。除此之外，还要准备好充足的低脂美味，感觉饿了就放心大块朵颐。无需忌口的低脂食品包括有：豆浆(富含膳食纤维和植物纤维，有助于消耗体内脂肪，麦片(糖分低，膳食纤维丰富)，绿茶(其中的茶多酚能激活体内酶的活性，利于解毒和促进糖代谢)，代糖(一种人工甘味剂，由葡萄糖和其他成分制成，易于消化)，蜂蜜(可以促进新陈代谢，消除体内垃圾)，芝麻油(以芝麻为原料