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射箭运动的基础知识 射箭运动的好处 1、可以促使人体产生良好的变化。不仅能增强臂、腰、腿部的 力量，而且可发达胸、背肌肉，提高注意力，增强体质。 2、可以促进运动器官的发展，新陈代谢加强，可以使骨骼的血 液供应得到改善，骨骼变得更加粗壮坚固，同时提高了骨骼的抗阻 和支撑的能力，使骨骼结构和性能得到增强。 3、可以使肌纤维变粗，肌肉的体积增大，使肌肉力量得到增强， 能使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加集中，可以增强神经系统的功 能。 4、可以考验人们的意志力，培养人的顽强、果断、勇于克服困 难的意志品质。 射箭运动的审靶 就是观察自己的靶子。基本要求是：运动员进入训练或比赛场地 后，首先观察好自己所射的靶位，以及场地上的情况和周围的环境， 并针对光线和风向等客观因素可能带来得影响作好思想准备。 射箭运动的选位 就是运动员选择自己在起射线上的位置。基本要求是：每名运动 员在起射线上应有自己固定的站立位置，最理想的位置是站在靶的 中心在线。 但根据目前的比赛规则规定，单轮比赛均采用同靶位三名运动员 在同一时限内发射，运动员根据抽签的顺序决定站位，这样就出现 了三种可能：中心在线、中心线前、中心线后三个站立位置，所以 运动员又必须具备前、中、后均善射的能力。 射箭运动的站立 就是起射时两脚站立的姿势与躯干姿势。主要有以下三种站立姿 势： 1、侧立式 侧立式又称平行式，是最基本的站立姿势，要求两