办公室趣味健身操.docx

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2021-02-24 发布于天津
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小动作健身白领丽人整天端坐于办公室内难免会腰酸背痛弄不好还会得慢性疾病因此在工作之余利用办公室有限的空间对自己的身体进行一下放松很有必要这里简单介绍几种行之有效的办公室健身操弹脑端坐在椅子上两手掌心分别按两只耳朵用食指中指无名指轻轻弹击脑部自己可听到咚咚声响每日弹下有解除疲劳防头晕强听力治耳鸣的作用练眼用眼工作时每隔半小时远望窗外分钟再以紧眨双眼数次的方式休息片刻也可作转动眼珠运动这样有利于放松眼部肌肉促进眼部血液循环伸懒腰当身体长时间处于一种姿势时肌肉组织的静脉血管就会淤积很多血液这时伸个懒腰

PAGE PAGE # 小动作健身白领丽人整天端坐于办公室内，难免会腰酸背痛，弄不好还会得慢性疾病。因此，在工作之余，利用办公室有限的空间对自己的身体进行一下放松很有必要，这里简单介绍几种行之有效的办公室健身操： 1 弹脑端坐在椅子上，两手掌心分别按两只耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部，自己可听到咚咚声响。每日弹 10?20下有解除疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。 2 练眼用眼工作时每隔半小时，远望窗外 1 分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可作转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。 3 伸懒腰当身体长时间处于一种姿势时，肌