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精品 精品 welcome welcome 瑜伽社团年度总结范例 一、 瑜伽让老师们身心获益 瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉 与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头 脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去 身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗， 从而令身心健 康自然统一安定。 二、 坚持练习瑜伽的好处 ）调理生理，达到平衡 瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组 成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。 瑜伽通过体位法、调息等方 法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。 ）消除紧张，平静内心 通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经 系统，达到消除紧张 3）修心养性，厚德载物瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸 烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。 4 ）特别功法，特别疗效瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好 的疗效。 三、 本学期瑜伽社团活动安排 （活动地点：行政楼5楼-瑜伽室） 时间 周次 活动内容 备注 2016221-3.1 1.2周 重整，布置活动室 筹划，商议，购  置 201638 3周 呼吸+基本形体 外聘老师上课 2016315 4周 基本形体练习 外聘老师上课 2016.3.22 5周 基本形体练习 外聘老师上课 2016329 6周 形体+力量练习1 外聘老师上课 2016.4.5 7周 形体+力量练习2 外聘老师上课 2016.4.12 8周 形体+力量练习3 外聘老师上课 2016.4.19 9周 力量+基本体式1 外聘老师上课 2016.4.26 10周 力量+基本体式2 外聘老师上课 2016.5.3 11周 力量+基本体式3 外聘老师上课 2016.5.10 12周 基本体式提升1 外聘老师上课 2016.5.17 13周 基本体式提升2 外聘老师上课 2016.5.24 14周 借助道具+提升 外聘老师上课 2016.5.31 15周 借助道具+提升 外聘老师上课 2016.6.14 17周 瑜伽球练习 外聘老师上课 2016.6.21 18周 双人瑜伽练习 外聘老师上课 2016.6.28 19周 自由练习 总结，商议下学 期内容 四、社团姑如们努力的以賂 新布猱的活动辛明亮宽散 从1呼1吸的具想中.找到心的平静 关丽从翊形开始 努力媒习中…… 已经有棋有样了 倍助墙龜也町以做出^高璀”动杵 利用谢和也町以帘仙我芟胆即形! 力暈绦出米?线条需出米.活力乂冋来 确伽球竦习-粒伸腰軒 或人瑜创一合杵很直變 相互“给力?成就美關! 五、总结 通过一个学期的练习课程，让老师们体验到，如何在紧张的工作之余，让身 心得到放松。平时的坚持练习，提高了自身身体素质，激发了身心活力，从而能 更好地投身到教学中，为广大师生服务。 下面来听听姑娘们的亲身感受： Miss 唐： 没接触瑜伽之前，我听别人说练瑜伽是一种痛苦的过程，当自己亲身经历了， 我觉得瑜伽是一门内外兼修的健身运动。 每次跟着老师上完一节课，练完一套体 式，觉得不仅身体得到了充分锻炼和拉伸， 紧绷的神经也慢慢地放松下来了， 特 别在做瑜伽休息术的时候，感觉全身都沉浸在了大自然里，非常放松舒服。 Miss 杨： 虽然在学校，我因要带学生上第二课堂，比赛练习等原因，这学期只去上了 3次练习课程，但我还是能体会到老师的细心教课和姑娘们的认真学习。我之前 有断断续续地练习瑜伽，对瑜伽给我带来的身、心、灵的提升变化深有体会。对 于教师而言，工作的压力除了时间的紧张，身体的劳累外，还有心理的疲倦，而 练习瑜伽能帮助调节身心，平衡工作和生活，让老师们过得更幸福。我希望下学 期可以每周两节课，安排好时间，尽量可以让有第二课堂而这个学期遗憾未能参 加的老师也能参加活动，非常感谢学校，让老师可以有这样的锻炼放松机会， 愿 七中瑜伽社越办越好！ Miss 罗： 我觉得瑜伽课程的开设，大大丰富了女教师们的课余生活， 让女老师得到身 心的放松，又可以锻炼身体，真是一举三得的福利! Miss 黄： 我从这个学期瑜伽社开课起，就一直坚持每周都参加活动，一直到高考前， 在这个过程中，我收获颇多。对于一个高三的老师而言，繁重的工作和高考期望 所面临的压力可想而知，每周一次的瑜伽课，给我带来了相当大的舒缓压力的作 用。在宁静的音乐中，全身的细胞都放松下来，卸下了工作的沉重，让自己的身 心变得轻松、愉悦和清朗。我喜欢这样的活动课程，再忙都会尽量挤出时间来上 课，当然希望下学期可以多安排几次课程， 这样就可以减少因为开会等原因而错 过了锻炼的机会了。在此，也感谢学校给我们创造了一个这么好的平台， 既能锻 炼