秋季小儿风热感冒食疗方案.docx

秋季小儿风热感冒食疗方案 1、红萝卜马蹄粥 材料：胡萝卜 150 克，马蹄 250 克，大米 50 克，食盐。 做法：胡萝卜洗净、去皮、切丁。马蹄洗净、去皮、切丁。大米淘洗干净，与胡萝卜、马蹄一同煮成粥，加入适量食盐即可。 2、白菜芦根汤 材料：大白菜根 3 个，大葱根 7 个，芦根 15 克 15 克。 3、红薯芥菜汤 材料：红薯 250 克，芥菜 150 克，食盐适量。 做法：红薯洗净、去皮，切块。芥菜洗净、切至适合大小。往锅中倒入清水，翻入红薯和芥菜，一同煮烂后，加入适量食盐即可。 功效说明：此风热感冒食疗药方有助清热、解表、发行，能有效 治疗和缓解感冒症状。其中，芥菜和红薯都含丰富维生素 C，可提高人体抗病毒能力。另外，红薯中还则含 β- 胡萝卜素，对上皮组织和呼吸道黏膜都有很好保护作用。 4、鸡蛋青葱汤 材料：青葱白 6 段，饴糖 50 克，鸡蛋清 1 份。 做法：青葱白洗净、切段，与饴糖一同煎成汤汁。隔去汤汁中的葱段，取汁。往葱汁中加入鸡蛋清，搅拌后分 3 次饮用。 功效说明：此风热感冒食疗药方有助缓解风热感冒所致喉咙肿痛、咳嗽、声音沙哑等症状。 中医历来强调“药疗不如食疗”，以食物为药物具有以下几大优势，这也是为什么要选择食疗来进行养生的原因。 食疗不会产生任何毒副作用。而药物治病则不然，长期使用往往会产生各种副作用和依赖性，而且还可能对人体的某些健康造成影响。 这些食物都是我们日常生活中的平凡之物，价格低廉，有的甚至不花分文，让我在日常用餐中便可达到治病的目的，这又是昂贵的医药费所无法比拟的。 食物为药还具有无痛苦的优点，让人们在享受美食的过程中祛除病痛，避免了打针，吃药，甚至手术之苦。