速度滑冰运动员下肢小肌肉群力量素质训练的方法.pdfVIP

速度滑冰运动员下肢小肌肉群力量素质训练的方法 【摘 要】 速度滑冰运动员小肌肉群力量不足，会影响到其技 术水平的形成与发挥。为了解决速滑运动员小肌肉群力量不足的 问题，结合速度滑冰运动项目特点，提出了利用动力性训练法、 动静结合法、衰竭法、意念训练法等方法，并详细介绍了具体操 作手段和注意事项，促进速滑运动员提高小肌肉群力量。经过有 计划的小肌肉群力量训练，发现速滑运动员不但小肌肉群力量有 大幅度的增长，而且运动员在训练和比赛中伤病的发生率也大大 减少。速度滑冰运动员小肌肉群力量训练方法上的在创新，既提 高了速滑运动员的专项技术能力，也使常年枯燥的训练得到了有