拉丁舞出腿速度练习技巧.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 拉丁舞出腿速度练习技巧 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《拉丁舞出腿速度练习技巧》的内容，具体内容：现在拉丁初学者跳拉丁一用力就会用到上身，怎么也不会与用腿步的力量。但他们缺少的不是腿部的力量，而是缺少整个身体的抗衡力，也就是说对抗力。下面我给大家收集了，一起来看看吧。(1)... 现在拉丁初学者跳拉丁一用力就会用到上身，怎么也不会与用腿步的力量。 但他们缺少的不是腿部的力量，而是缺少整个身体的抗衡力，也就是说对抗力。下面我给大家收集了，一起来看看吧。 (1)尽量把身体拧到极限。 (2)后背部肌肉尽量收紧,有把胯部向上提拉的感觉。 (3)多体会重心的移动和分配。 如:向前运步时,身体重心先于脚步运动;向后运步时,脚先于身体重心到达;在运步中,找到适合自己的重心分配。 (4)主力脚发力要积极,摆动脚落跟要快。 练习国标舞，基本功很重要。 总结起来有以下六个方面 一是身体素质训练，包括力量和速度;柔韧性;稳定性;协调性和灵活性通过训练，使体质达到直、绷、软、开的舞蹈素质要求。 二是基本形态的确立(站位和舞姿)。如伦巴的重心靠后，牛仔的重心靠前斗牛身体要侧转45度，华尔兹的架形，探戈的架形，人 上那儿一站，形态好，就有50分了，再加上有芭蕾形体的基础，则60分以上了。 三是重心的移动和到位。跳舞就是跳重心，这是最重要的基本技术。重心移动时，身体移动带动腿部移动，并重心到位。用全部身体去舞动，才能显示出舒展挺拔、优雅大方的姿态。 四是基本步伐的练习。各舞种均有十二小节左右的基本步伐，初级班以基本步伐教学为主，又以其中二、三个最为重 要，如伦巴的方形步，华尔兹的方形步。 五是表演技巧的练习。除用肢体语言舞蹈外，要注意表情、风情和激情的三情表演。表情要表达舞种的风格和内涵，风情可用 服饰渲染，每支舞都有一至数个激情段落来打动自已和观众。 六是基础音乐的训练。音乐是舞蹈的灵魂，音乐由节奏和旋律构成，跳舞一定要跳准节奏，特别是特殊节奏，如切分、1/2、 1/4、N、a等，只有跳淮了节奏才能更好的表现旋律。 艺无止境，特别是舞蹈艺术要用身体来表现，只有刻苦的学习和训练，才能见成效。因此，初学舞一定要有老师指导，打好基础，循序渐进 ,功到自然成 。 拉丁舞还有这样的妩媚技巧 一、摇摆自如小蛮腰 A：要将身体重心向上移，才可使下半身灵活自在地动作。 B：练习时可以先由小动作、慢速度去感觉，勿心急。 C：切勿使错力量而使全身晃动，必须用正确的力度及角度。 特色 曲线美的视觉焦点 二、电动马达翘翘臀 A：腰部以上固定后，以臀部最翘之处带动，并非腰部使力。 B：左右或前后(点至点)摆动时，需注意瞬间出力，但记得要适时停止，之后才 换边重复。 C：若是8字形或360度(立体的)舞动时，则要注意动作的顺畅性，配合大腿、膝 盖、脚跟、脚尖的整体协调性。 特色 勾勒出性感，舞动全身的动能中心. 三、由手到脚的力量爆发 A：指尖是指挥家的指挥棒，更是舞者的神奇魔杖，它增加舞蹈的华丽感并完美 诠释其中精神，借由手指轻触则能轻易地触动他人的心弦。 B：脚尖需在每个节拍中做一个完美的句点，展现出舞步的张力。 特色 展现从容而高贵、温柔而奢华的力量 四、狂野甩头 A：以头顶为甩动的使力点。 B：配合节拍，重拍时甩出，并停住 C：勿做成像转头般的慢动作 特色 夏奇拉飞扬的头发狂想曲 五、诱人的自我碰触 A：不要管旁人的眼光，就鼓足勇气狠狠地在自我身躯的性感带以双手摸索 B：常常练习即可习以为常 C：最好能带有感情，加进感觉去用心地触摸身体。 特色 极富自恋的致命吸引力