立定跳远跳得远的技巧推荐.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 立定跳远跳得远的技巧推荐 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《立定跳远跳得远的技巧推荐》的内容，具体内容：立定跳远是我们中考体育的一个考试项目，对于中考来说相当的重要。究竟，怎样立定跳远跳得远?有需要的小伙伴们可以过来围观一下。以下是我为你整理的立定跳远跳得远的技巧介绍，希望能帮到你。立定跳远... 立定跳远是我们中考体育的一个考试项目，对于中考来说相当的重要。究竟，怎样立定跳远跳得远?有需要的小伙伴们可以过来围观一下。以下是我为你整理的立定跳远跳得远的技巧介绍，希望能帮到你。 立定跳远跳得远的技巧 1、立定跳远时两脚平等站位能跳得更远 对于两脚站法,常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一:有的两腿稍分;有的要求两脚与肩同宽。至于站成什么姿势,教材没有具体明确规定,因而大多数的体育教师采用八字型站法。在教学实践中,我感到前者尺度难以掌握,后者虽明确,却大些。我做法是:两脚先站成立正姿势,而后以前脚尖为支撑点,两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样,脚尖都向前,与运动方向一致,同时两腿基本处于垂直姿势,既不产生夹角,又利于膝关节和踝关节运动。而且学生敢容易掌握。 2、立定跳远时两臂的摆动与呼吸的配合能跳得更远 摆臂与呼吸合理配合很重要。在教学中,预摆