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第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 玩滑板的跳板技巧简单教学 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《玩滑板的跳板技巧简单教学》的内容，具体内容：滑板可以说是现在很多朋友都特别喜欢的锻炼方式，特别是小孩子们都很享受玩滑板的过程。玩滑板主要是依靠腰部力量扭动和用脚在地面上推动滑板滑行，需要很高的技巧。那么滑板怎么跳呢?以下是我为你... 滑板可以说是现在很多朋友都特别喜欢的锻炼方式，特别是小孩子们都很享受玩滑板的过程。玩滑板主要是依靠腰部力量扭动和用脚在地面上推动滑板滑行，需要很高的技巧。那么滑板怎么跳呢?以下是我为你整理的玩滑板的跳板技巧介绍，希望能帮到你。 玩滑板的跳板技巧 1、滑板怎么跳呢 1.1、脚跟悬空技巧 使滑板保持适当速度,旋转前脚使脚尖对着板尾,脚跟与板端交叠,将重心放在左脚步大脚趾,慢慢将另一只脚移到滑板前端。当双脚后跟悬空时,膝盖弯曲以保持平衡。 1.2、板上旋转技巧 滑手先滑动滑板。移动左脚,使脚跟压住板端。重心落于大脚趾处,移动右脚到另一板端。将重心移到右脚,使其成为旋转轴。左脚绕右脚顺时针旋转,同时右脚也随之旋转,最后与左脚保持平衡。 1.3、旋转跳技巧 滑手驾驶滑行,滑板保持水平稍向下蹲。向上跳起,旋转180度。如果是利用推转前滑,跳起时两腿稍稍收拢。落下时两脚距离约30厘米。不用担心落下的准确位置,只需将双脚落在滑板两端即可。 1.4、跨跃跳技巧 准备跳起,起跳时动作稳定,从容不迫,跳跃才容易控制。跨跃的长度根据各自情况而定,落下时重心落于两腿之间,左脚在前,需两块滑板。 1.5、人与板分开的上跳 向前滑行。在前进过程中,双脚相互靠近。两脚置于滑板前半部分,但在前轮之后。在接近横杆时垂直跳起。眼睛看滑板。 尽量落在滑板中间,大致和起跳位置相同。如果落下时力量均匀,腿部稍微弯曲,那么,落在板上的冲击力就容易被抵消掉。 1.6、人带板的上跳 滑手驾驶滑行,在靠近障碍物的时候,双膝略屈,手臂预摆,后脚用力使用权滑板前端翘起,利用速度惯性带着滑板一起越过障碍。落地时注意双腿的缓冲动作,重心始终是在两脚之间,腿部稍弯曲。 2、玩滑板有哪些技巧 正常姿势(normal):即左脚在前的regular姿势与右脚在前goofy的姿势。 倒滑姿势(fakie):即以regular姿势向板尾方向滑行。 反脚tch):即以与正常姿势相反的姿势(如你本来是regular则换为goofy)做各种动作。 nollie:姿势-将反脚姿势与倒滑姿势结合就是nollie姿势。 Mongo:姿势-这是一种很别扭的姿势,即以前脚滑行而将后脚置于板上的一种滑行方式。 空中转体(body varial):此动作极简单,即身体跳起后于空中转体180度再落于板上,一般与其他动作如踢翻等结合。 内跳转(backside 180 ollie):与上一个动作类似,是转向身体的内侧。 3、 玩滑板有哪些方法 3.1、惯性滑行 滑手将右脚踏在滑板的中前部靠右。左脚踩在地上,重心集中在右脚。用左脚蹬地,使滑板向前滑动,然后把左脚收上来踩在滑板尾部,保持站立的平衡,滑行一段,再用左脚蹬地,重复动作。如此反复练习,再掌握的较好之后便可以做较长距离的滑行了。开始可以做10m、20m,然后加到50m、100m,反复练习到可以轻松熟练地加速滑行为止,要掌握好哦重心变化是滑板的方向和速度。 3.2、障碍滑 障碍滑技巧中,速停和急转是非常重要的技巧。从坡上滑下时,速度比较快,要学会采用双脚保持在滑板上,转动滑板横向刹车饿日停运动的停板法。有两种方法能改变滑板的速度:一是用后脚控制好重心尽力使身体前倾来带动滑板前进;二是双脚使劲bang富有弹性的滑板面,利用弹性向前滑行。你只要按前所述,掌握好平衡,且脚下灵活,就是掌握好障碍滑的技术了。 3.3、下坡滑 尽量选一条长一些的滑道,最好是既有快速下滑段、中速下滑段,又有延伸较远的缓冲段,这种滑道最适合初学者练习下坡滑了。下坡滑的技术重点在于控制,速度是其次的。 使用滑板要注意什么 1、使用前将轮子调整好,使其运转自如。 2、要根据自己的使用情况用锁紧螺母合理调整缓冲垫的弹性。 3、要定期给轴承注油,增加轴承的润滑,减少滑行阻力。 4、初学者需要在亲友的帮助下,在倾斜角度小的坡面上滑行,随着技术水平的提高,逐步调换不同的坡度。 5、不要在潮湿或粗糙的路面上滑行,当要跳下滑板时,要观看是否能撞着周围的人或其它物品。 6、如需换件,其换件应与原来部件为同一个规格型号。 玩滑板的坏处 1、膝盖劳损