饭后吃苦瓜能减肥的吗？.docxVIP

本文整理于网络，仅供阅读参考 饭后吃苦瓜能减肥的吗？ 很多女性平时都会自己在家做一些美容养颜的工作，减肥瘦身也是一个长期需要进行的工作，现在能够用来减肥的方法越来越多了，很多人不止会通过运动来减肥，饮食调节也是非常重要的一方面，大家现在比较流行的一种减肥方法就是饭后吃苦瓜喝 苦瓜汁，到底有没有作用呢 ! 虽然苦瓜汁相当苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。而且在榨汁之后剩余的苦瓜渣子也要吃掉。 纤维分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维 了，纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦。如果你胃 不好，建议你一天最多食用 2 根，在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜 的汁。如果你胃很好，也不要超过 4 根，多了会伤胃的。 利用苦瓜榨汁减肥法，需要一天 4 根左右，一般是早中晚饭前各一，然后请在睡前 3 个小时前喝最后一杯， 不要等睡前才喝。因为苦瓜被人体吸收之后有个比较明显的反应就是口渴，你不想半夜起来喝水、然后再上厕所吧。 苦瓜具有清热消暑、 养血益气、补肾健脾、 滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。 苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提 本文整理于网络，仅供阅读参考 高机体应激能力、保护心脏等作用。 苦瓜虽然有这么多的好处营养功效也有很多对人体有很多的 作用，用苦瓜来减肥也是有很多疗效的，但是要注意的是，由于 苦瓜味道非常苦吃起来比较刺激，所以如果胃不是很好的人，建 议还是不要吃的太多，否则容易引起胃病，吃什么都要注意量和 方法。