2021中学生怎样做到心理健康.docxVIP

第 第 PAGE #页共6页 中学生怎样做到心理健康 （一）要注意科学用脑 大脑是聪明才智的基地，也是心理健康的基础。科学用 脑对中学生来说，有着特别重要的意义。 1、不要用脑过度。连续用脑时间不要太长， 一般学习 一小时左右就要休息，不要等到 “脑袋发木 ”才停止学 习。如果长时间用脑，消耗过程逐渐超过恢复过程，就 会产生疲劳。 疲劳是大脑皮层的一种保护性抑制，当大脑长时间工作 而发生疲劳时，如果得不到应有的休息，疲劳就会积 累，产生保护性抑制，这时大脑中的强迫性的兴奋过程 与保护的抑制过程就会发生矛盾。这种矛盾如果持久地 继续下去，不仅会使学习能力降低，而且还会引起神经 衰弱或神经官能症