2021营销管理培训课程 缓解压力.ppt

营销管理培训课程 缓解压力 主要内容 了解压力 分析诱因 战胜压力 业余生活 了解压力 ? 什么是压力 ? 界定压力 ? 辨认症状 ? 测定压力 了解压力 压力定义 o 何谓压力 o 对社会的影响 o 对公司的影响 o 对身体的影响 o 对生理健康的影响 o 对情绪的影响 o 对决策的影响 o 对家庭的影响 了解压力 界定压力 o 团队压力 o 工作压力损失评估 o 企业上下压力 了解压力 辨认症状 o 生理症状 o 情绪症状 o 行为症状 了解压力 测定压力 o 观察统计数字 o 个人压力测定 o 团队压力测定 o 社会压力测定 分析诱因 ? 社会变化 ? 公司变化 ? 应对变化 ? 工作分析 ? 关系评估 ? 环境评估 ? 日常生活 分析诱因 社会变化 o 都市扩大化 o 人口增长 o 人口老龄化 o 性别角色变化 分析诱因 公司变化 o 压力反应 o 公司的重新构想 o 改变运行方式 o 遭遇新的工作文化 o 达到极限 分析诱因 应对 变化 o 重估市场 o 掌握新技术 o 重新设置办公室 o 变化职业 分析诱因 工作分析 o 管理阶层和其他阶层的压力 o 诸种工作的压力程度 工作种类 压力的相关诱因 金融类 销售人员 技术类 媒体类 医疗类 人事公关类 分析诱因 工作分析 o 承受变化 o 观察关系 o 同事相处 o 分析问题 o 文化差异 分析诱因 环境评估 o 了解公司 o 改善环境 分析诱因 日常生活 o 应付变化 o 测定压力 o 应对生活事变 o 往返上下班 战胜压力 ? 端正态度 ? 设计策略 ? 积极行动 ? 整理台桌 ? 工作部署 ? 安排时间 ? 增进沟通 ? 建立平衡 ? 放松身体 ? 观察他人 ? 分析个性 ? 帮助他人 战胜压力 端正态度 o 了解压力 o 承认压力 o 评估公司的承诺 o 改变态度 战胜压力 设计策略 o 考虑因素 o 确定变化步骤 o 缓解压力行动步骤： 阶段 举例 说明 第一阶段 第二阶段 第三阶段 战胜压力 积极行动 o 渐进行动 o 努力改变 o 改变措施 o 缓解压力的代价分析 战胜压力 整理台桌 o 清楚杂物 o 保持整洁 o 丢弃废物 o 改善环境 o 改善工作场所 战胜压力 工作部署 o 界定压力产生的时间 o 年度工作部署 o 日常工作部署 o 利用压力日志 o 寻求反馈 o 分析压力周期 战胜压力 安排时间 o 分清主次 o 安排工作 o 分配时间 o 行程中缓解压力 战胜压力 增进沟通 o 处理信息 o 有效沟通 o 共事合作 o 文化差异 战胜压力 建立平衡 o 调整行为 o 设置标准 o 克制发怒 o 积极思维 o 学会说“不” 战胜压力 放松身体 o 工作中的放松 o 电脑操作中稍作休息 战胜压力 观察他人 o 寻找症状 o 探究原由 o 分析团队压力 o 避免压力 项 目 正常 有压力 对待同事 对待公司 对待身体