20211心理健康与身体健康的关系.pptVIP

学习目标 1 、树立正确的健康观 2 、了解身心健康的关系 3 、了解体育运动对身心健康的 影响 有人说：“身体没病就是 健康。”你同意这样的说法吗？ 为什么？ 走得快 吃得快 说得快 睡得快 便得快 情绪稳定、性格温和， 意志坚强，感情丰富， 胸怀坦荡，豁达乐观。 良好的个性 良好的处世能力 良好的人际关系 健康的定义 健康是指一个人在身体、精神和社会等方 面都处于良好的状态。传统的健康观是 “无病即健康”，现代人的健康观是整体 健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯 体没有疾病，还要具备心理健康、社会适 应良好和有道德”。因此，现代人的健康 内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健 康、社会健康、智力健康、道德健康、环 境健康等。健康是人的基本权利，是人生 最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基 础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健 康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴 的内涵。 身体健康或不健康会怎样影响心理？ 心理状态会影响身体健康吗？ 林黛玉多愁善感， 最后吐血而死。 范进中举， 狂喜而疯 《黄帝内经》里说：怒伤肝、喜伤心、 忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。 不良的心理状态可以导致失眠、 便秘、消化不良、心绞痛、心率失 常和月经失调等症状的产生。 引起身体疾病的因素 情绪不好 35% 社会逆境 65% 社会逆境 情绪不好 中学生心理健康问题的具体表现 1. 有焦虑倾向学生的表现是总感到莫名的紧张、坐立不安、心 神不定、心里烦躁、不踏实。 2. 有适应不良问题的学生表现为不喜欢学校的课外活动，对学 校生活不适应。这些在高一和初一学生身上表现得特别明显， 因此学校应采取相应的措施以帮助学生克服不适应性。 3. 有情绪不稳定问题的学生比例仅次于学习压力感，其表现是 心情时好时坏，学习劲头时高时低，对父母、老师一会儿亲 近、一会儿疏远。 4. 有心理不平衡的学生的表现是看别的同学考得比自己好、比 自己有钱或穿名牌服装时就觉得不舒服。另外总感觉老师和 家长对自己不公平。 5. 有强迫症状的学生总在想一些没必要的事情，如老想考不好 怎么办，总是反复检查作业做得对不对；女生总担心自己衣 服是否整齐，总要照镜子。 6. 人际关系敏感方面有问题的学生总感觉别人对自己不友好， 其他人不理解、不同情自己；当别人看到他或议论他时总感 觉不痛快；有人与异性在一起感觉不自在。 吃得快 7. 有敌对倾向学生的表现是常发脾气，摔东西、 大叫；常与人抬杠；有理不让人，无理搅三分； 有扔摔东西的冲动；想控制自己但控制不住。 8. 有偏执倾向学生的表现是总感觉自己想法和 别人不一样；总觉得别人在背后议论自己；觉 走得快 得大多数人不可信、不可靠；很难与他人合作。 说得快 睡得快 便得快 合理营养 良好生活习惯 平衡心态 发展友谊 体育运动 兴趣广泛 放松法 幽默乐观 你喜欢哪些体育运动呢？ 结合体育锻炼的体验，讨论 坚持体育运动对身体和心理 健康的好处。 提 高 信心 情绪稳定 独立性 良好心境 做事果断 智力水平 锻炼 改善有氧能力 强健骨骼 提 强健关节 增强柔韧性 高 改善睡眠质量 心 理 降 低 怒气 焦虑 抑郁 紧张 恐惧感 身 体 高血压患病率 降 冠心病患病率 糖尿病患病率 低 结肠癌患病率 1. 下列说法不正确的是（ ） A. 健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病 就是健康。 B. 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的 良好状态，而不仅仅是没有疾病。 C. 健康是一个综合的、连续的状态。而不仅仅是生 病与否的问题。 D. 健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫 生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同 时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。 2 、下列说法不可取的是（ ） A. 当情绪不好时，可以去散散步或者打 打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓 解。 B. 可以用摔枕头、打沙袋等防水把积压在 内心的烦恼宣泄出来。 C. 有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。 D.“ 一醉解千愁”，有烦恼时喝酒就会把 不愉快的事情忘掉。 体育运动对身心健康有这 么多好处，但就是有人不爱运 动。你设想一下可能的原因， 给他一些建议吧。