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健身房 5 种常见错误，你犯过吗？ 天天去健身，想来是极好的。可若方法偏差了，反受伤害，便是浪费了这 “极好” 二字。何不来听专业健身教练指点一二，趋利避害，令这锻炼的效果发挥于极致， 倒也不负了我们的健身年卡。 编辑说：严肃地说，本文中心思想即遵循专业健身教练意见，避免无效 及 损伤。 过分使用有氧健身器 图片来自。 经常进行有氧 对健康大有好处：降低患肥胖症和糖尿病的风险，强化心血管 系统，还有可能避免老年痴呆症的发生。而问题在于，很多人在日常