四种时间规划方案应对“拖延症”的单一被试实验(初稿).pdfVIP

SHENZHEN MIDDLE SCHOOL 研究性学习论文 四种时间规划方案应对“拖延症”的单一被试实验 作者 徐晓宇 论文在线阅读链接 指导教师 黄睿 年级 2013 级 班级 高二（ 14）班 电子邮箱 1044492077@ 联系电话 摘要 ：“拖延症”如何产生？怎样克服？是每一个倍受拖延症困扰的人们都迫切想知道的问 题。本实践课题通过对豆瓣、 知乎上已有的调查研究进行总结， 探索适合笔者自身的时间规 划来为这两个问题寻找答案。 造成拖延症的主要原因有 “及时行乐的心态” ，“对自身过高的 期望”等，而明确目标，制定计划，严格执行，形成有计划地完成工作、提升自我的习惯， 才是提升“意志力” ，克服“拖延症”的有效途径。 关键词 ：拖延症，自我管理 导论： 作为“拖延症”重度患者， “懒癌”晚期……我一直致力于与“病魔”顽强抗争，却在一次 又一次“颓与不颓”的选择中节节败退，无法自