情绪_团体心理辅导_团体活动方案_作业版_原创.pdfVIP

大学生情绪管理小组 ——微笑训练营 单元 单元目标 活动流程及内容 一 1.小组成员相互认识与初步了解 1.滚雪球 会面 1 2.组员对小组的基本情况更明确 2.暖身活动：捶捶他的肩 3.建立团体契约 3.小组基本情况介绍 二 1.通过观察不同的情绪理解情绪的重 1.成长三部曲 会面 2 要意义 2.情绪词典 2.正确认识自己的情绪特点，提高自我 情绪表达能力 3.促进成员间交流，增强了解与信任感 三 1.通过现实认识不良情绪对自己和他 1.同舟共济 会面 3 人的负面影响 2.情景剧 2.初步学习对自己情绪的管理 四 1.从改善认知入手，使成员认识到认知 1. 过电游戏 会面 4 对情绪的重要作用 2. 放松训练 2.让成员学会正确的情绪调节方法 五 1.成员间交流收获，分享情绪调节的经 1.微笑秘笈 会面 5 验方法 2.歌声代我心 2. 了解自己在团体中的表现 3.处理离别情绪，友好结束团体 第一单元 活动 1：滚雪球 目的：通过自我介绍，促进大家的互相了解，有助于建立相互信任的关系 步骤： 1、请每位同学尽可能多地和同学握手，请目光注视他人，面带微笑，道一声 “你 好 ”，看谁在有限的时间里握手最多？自由走动 3分钟，当指导者喊停时，每两位 面对的人，结成两人小组，自我介绍，内容包括：姓名，来自哪儿，有什么兴趣 爱好等，每人三分钟，漫谈 2分钟。 2、2人变 4人， “他者介绍 ”，每人将自己新认识的朋友介绍给另外的其他人。相 识后，交流下高中时代最快乐的事， 或自由漫谈 3分钟。 回忆意识到角色的变化， 克服同一性紊乱，调动愉快的情绪，克服离家后的寂寞感，找到共同语言。 3、4变8人，连环自我介绍，每人用一句话介绍自己，内容包括 “姓名、所属、个 人特征 ”。当小组决定从谁开始时，必须按照顺时针方向转。如 A 说： “我是来 自太原的性格比较内向的李丽， ”下一位同学 B 说： “我是来自太原的性格比较内 向的李丽旁边的来自东北的喜欢旅游的王娟。 ”以此类推，每个人必须从 A 说起。 最后一位同学结束后，全组故障以鼓励。此时，指导者请每组出一代表，把全组 成员一一向班里其他成员介绍，并谈对次活动的感想。 活动 2 ：捶捶他的肩 目的： 1. 互相捶肩增加互动，减少陌生感 2. 营造活跃气氛，增加亲密度 步骤： 1. 让所有成员围成一个圈。 2. 按顺时针方向互相捶背。 3. 再按逆时针方向互相捶背。 4. 互相致谢。