胡萝卜炒木耳的做法图文教程.docVIP

第 PAGE 页 码 页 码 页 / 总共 NUMPAGES 总页数 总页数 页 胡萝卜炒木耳的做法图文教程 　　胡萝卜炒木耳不是很常见，但是并不代表胡萝卜和木耳二者不搭配，相反胡萝卜和木耳是十分搭的一道菜，值得一试。以下是我推荐的胡萝卜炒木耳做法，欢迎阅读! 　　制作胡萝卜炒木耳的食材 　　胡萝卜炒木耳的步骤 　　1.水发木耳洗净泥沙后撕成小朵备用。 　　2.胡萝卜去皮洗净后切成丝，葱切段备用。 　　3.炒锅上火倒油烧热，放入葱段炒出香味。 　　4.放入木耳翻炒翻炒。 　　5.放入胡萝卜丝翻炒。 　　6.倒入一些清汤翻炒至胡萝卜软熟。 　　7.放入适量的盐的翻炒均匀。 　　8.放入少许蔬之鲜翻炒均匀。 　　胡萝卜炒木耳的营养价值 　　木耳的营养价值 　　1、木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。 　　2、木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。 　　胡萝卜的营养价值 　　1、胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，及维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K、叶酸、钙质及膳食纤维等，几乎可以与多种维生素药丸媲美。另外，胡