心理健康与压力管理培训范本 .pptVIP

心理健康与压力管理;掌;予人玫瑰 手留余享; 我的心理健康吗？;一、认识心理健康;心理健康 ;心理健康：不是没有心理困扰， 而是能有效地调节心理困扰。 心理问题：存在心理困扰是正常的现象， 解决心理困扰才是最关键问题。 ; 为什么有时有莫名其妙的烦躁？ 为什么会感到生活没意思？ 为什么有时控制不住自己要发火？ 为什么总担心工作出事？ 为什么有时总看不惯他人？ 为什么感到人际关系难处？ 为什么总感到有压力重重？ 为什么…… ;;心理健???与身体健康;心理状态影响健康的实验（美国生理学家爱尔马 ） 实验研究证明，生气的生理反应十分强烈，因此动不动生气.血液大量流入头部，氧气少，毒素增多，刺激毛囊，易出现面部色斑。 ;“情绪眼泪”和 “化学眼泪”哭泣重启了我们的情绪开关; 压力管理 ;调整心态，改变自我 我们的力量很难改变体制； 我们人微言轻，手中无权； 但