睡眠缺乏影响学习和生长发育.docxVIP

编号： 时间：2021年x月x日 学海无涯 页码：第 PAGE 3页 共 NUMPAGES 13页 第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 睡眠缺乏影响学习和生长发育 睡眠缺乏影响学习和生长发育俗话说： “身体是革命的本钱。”而睡眠又是保证身体健康的更本。上海最近的一份调查显示：受家庭生活环境和学习压力影响，目前未成年人睡眠普遍缺乏。 据悉，科学的睡眠时间是：２至７岁为１２小时以上，７至１２岁（小学阶段）为９至１０小时，初、高中阶段为８至９小时。这份随机对上海６０名未成年人的调查标明，９０％的被调查者未按要求睡眠，５５％的被调查对象睡眠时间经常性、较长时间（超越１小时）不达标，仅有１０％的未成年人能较好地达到科学睡眠时间要求。  据调查，未成年人睡缺乏的主要原因，一是学习压力过重，大量的作业 、补课导致晚睡少睡；二是家长工作、活动频繁，耽误了小朋友的睡眠时间，造成小朋友睡眠时间缺乏；三是家长的不良行为（如搓麻将等），导致放任小朋友想何时睡就何时睡，想睡多久就睡多久，这些小朋友往往晚上玩到很晚才睡，白昼上课经常迟到。金陵地区有一位家长经常晚上带着自身六七岁的小朋友外出跳舞，直至晚上近１２时才入睡。  上海儿科医院儿保科专家郭志平教授认为，除特殊原因和特例外，未成年人必需科学作息，经常性的睡眠缺乏会直接影响到白昼的学习，对未成年人的生长发育也不利。因此，她呼吁，家长们一定要让自身的小朋友睡足。  对于青少年自身，睡眠缺乏，外在的压力有一定原因，但是有些同学睡眠缺乏是因为做作业 拖沓，学习效率不高，看电视、玩游戏、看课外书太晚。这些主观原因就须要我们自身改正了。 同学们，再过一段时间我们将进行期末大考，这两个星期正是紧张的复习阶段。但希望你们要注意自身的身体健康，要学会抓紧时间，运用正确的学习方法进行学习。如在学校，老师安排的做业要和时完成，掌握巩固上课的知识；而回到家，首要任务是完成作业 ，按老师的要求进行复习，并且要抓紧时间，不能拖拖拉拉，学到很晚，这既影响了睡眠时间，也影响了自身的身体健康。最后希望同学们能维护好自身的身体，并在期末老师中取得好成果。谢谢！睡眠缺乏影响学习和生长发育