2021年《黄帝内经》读书笔记范文.docVIP

　　《黄帝内经》读书笔记 　　《黄帝内经》金匮真言论篇第四，原文故冬不按跷，春不鼽衄，春不病颈项，仲夏不病胸胁，长夏不病洞泄寒中，秋不病风疟，冬不病痹厥，飧泄，而汗出也。 　　感悟冬天是个阳气潜藏的季节，不宜过度扰动阳气。过度扰动筋骨的活动，达到大汗淋漓的程度，就是过度扰动阳气。 　　比如说，到了冬天的晚上，有些人练长跑、跳劲爆的广场舞、在健身房暴走等等，以致达到大汗的程度，是对身体健康不利的。 　　其实其他三个季节，在晚上还要剧烈运动，也是沒有好处的，因为一日之中的晚上，相当于一年的冬天，阳气也是的，应该无扰乎阳，晚上的剧烈运动属于以妄为常。 　　按跷，就是按摩导引活动或者运动。本来，按跷是