三十二式太极剑剑谱.docVIP

PAGE PAGE 8 三十二式太极剑剑谱 预备式 ： 两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚领顶劲， 两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。 起势（三环套月） ： ①左脚开步；要点：点起点落。 ②两臂前举； ③转腰摆臂； ④丁步挑掌； ⑤曲肘上步，弓步揉推（前指）；要点：定势方向正东。 ⑥盖步穿剑，坐盘展臂； ⑦曲肘上步，弓步接剑。要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。 1、并步点剑（蜻蜓点水） ： 要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖。 2、独立反刺（大魁星式）： ①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇45°左右。 ②收脚挑剑； ③提膝反刺。要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方，与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身水平。 3、仆步横扫（燕子抄水） ： ①撤步劈剑； ②仆步压剑； ③撇脚扣脚扫剑； ④弓步定势。 4、向右平带（右拦扫） ： ①收脚收剑；要点：右手手心朝上。 ②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏右）左右。 ③弓步带剑。要点：右手翻掌手心朝下，直线平带。 5、向左平带（左拦扫） ： ①收脚收剑；要点：右手翻掌手心朝下。 ②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏左）左右。 ③弓步左带。要点：右手翻掌手心朝上，直线平带。 6、独立抡劈（探海势） ： ①收脚转体，合手抡剑； ②上步举剑； ③独立劈剑。要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。 7、退步回抽（怀中抱月）: ①退步提剑；要点：剑柄高度同眼高。 ②虚步抽剑。要点：剑尖高度同头高。 8、独立上刺（宿鸟投林） : ①转体垫步；要点：方向正东。 ②提膝上刺。要点：剑尖高度比头高。 9、虚步下截（乌龙摆尾） : ① 撤步转体摆剑；要点：右手手心朝里。 ②虚步下截。要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。 10、左弓步刺（青龙出水）: ①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30° ，剑刃朝上。 ②扣脚转体撤剑； ③收脚收剑；要点：右手翻掌手心朝上。 ④弓步平刺。要点：弓步的方向为东偏北约30°；两脚的横向距离约为30厘米。 11、转身斜带（风卷荷叶） : ①扣脚收剑； ②提膝送剑; 要点：右手翻掌手心朝下。 ③转体右带；要点：上步的方向为西偏北约30° ③弓步定势。 12、缩身斜带（狮子摇头）: ①提脚收剑； ②撤步送剑； ③丁步左带。要点：右手翻掌手心朝上。 13、提膝捧剑（虎抱头） : ①撤步送剑；要点：合手剑刃朝上。 ②虚步分剑； ③提膝捧剑。要点：左膝要尽量上提，高过水平线。 14、跳步平刺（野马跳涧）: ①落脚收剑； ②捧剑前刺；要点：剑的高度与胸平。 ③跳步分剑； ④弓步平刺。 15、左虚步撩（小魁星式） : ①收脚绕剑；要点：右手先提剑，划弧经面前与左手相合。 ②垫步绕剑； ③虚步左撩。要点：虚步方向正西。 16、右弓步撩（海底捞月）: ①收脚转体绕剑； ②垫步绕剑； ③弓步右撩。要点：坐胯沉肩，剑尖略低于手腕。 17、转身回抽（射雁式） : ①扣脚转体收剑；要点：剑柄高同耳朵，眼看剑尖方向。 ②撇脚弓步劈剑；要点：弓步方向和劈剑方向为东偏南约30°。 ③后坐抽剑； ④虚步前指。要点：虚步的方向和剑指所指的方向为东偏南约30°（15°）。 18、并步平刺（白猿献果）: ①转体移步； ②并步平刺。 要点：平刺时手心朝上，两腿立直，剑同胸高。 19、左弓步拦（迎风掸尘） ： ①转体绕剑； ②上步绕剑； ③弓步拦剑；要点：弓步的方向为东偏北约30° ，剑柄对着左额角，注意要沉肩。 20、右弓步拦（迎风掸尘） ： ①撇脚绕剑； ②收脚绕剑； ③弓步拦剑。要点：弓步的方向为东偏南约30° ，剑柄同头高且对着右额角，注意要沉肩。 21、左弓步拦（迎风掸尘）： ①撇脚绕剑； ②收脚绕剑； ③弓步拦剑；要点：弓步的方向为东偏北约30° ，剑柄对着左额角，注意要沉肩。 22、进步反刺（顺水推舟） ： ①盖步收剑；要点：两手在腰间合手，剑要贴身。 ②转身后刺；要点；此时为高歇步，重心在两脚之间，眼看剑尖方向。 ③弓步反刺。 要点：剑柄同头高，剑尖高同喉部。 23、反身回劈（流星赶月）： ①扣脚转体收剑； ②提脚举剑；