早上跑步的好处及注意事项.docVIP

早上跑步的好处及注意事项 一般人跑步的主要原因是燃烧卡路里，也就是减肥。有些专家甚至认为早晨空腹跑步比其他时间燃烧更多的卡路里。 你的新陈代谢开始的很早，而且跑的时间够长，这样就能消耗更多的脂肪。如果你空腹跑步，你的就得消耗胃里仅有的能量，要知道空胃正是你身体里存储脂肪的地方。如果你想要让减肥更有效果，让跑步成为你一天里第一件事。 第二，早上跑步可以平和心境。 第三，早上跑步开启每天的新动力。 早跑步步，所有逃避运动的典型借口 ( 比如没有时间啦、工作后太累啦或者不能和亲人共处啦 ) 都可以靠边站了。现在那些工作之余的时间都可以用来打理别的事情，或者窝在沙发上，完全