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佛山星火教育： 制定自己专属的学习时间表 每个高中生的学习时间都有自己的规律，早起学 习效率高的、晚睡效率高的，白天上课效率高的，夜 晚偷偷学效率高的，大家的情况都不一样。所以，你 不需要参考任何人的，而是要制定专属的。 有几个原则可以在制定的过程中提供参考和标 准： 脑细胞消耗的能量主要是葡萄糖，血糖在饭后半 小时开始升高， 1 小时达到高峰，所以在考试前半小 时进食且不要吃得太饱。 请安排午休的时间，即使你是白天睡不着的那种 人，也强迫自己在中午的时候闭眼休息一会儿。 了解自己是早起学习效率高还是熬夜效率高，如 果你不知道就测试看看，如果是早起型，晚上请立刻 早点休息不要拖沓。 背单词、古诗、英语课文可以安排在睡前，因为 睡眠前处理语言的大脑顶叶脑电活动反而更强。你自 己可能也有这样的体验，睡前听的一首歌，第二天早 上起来觉得特别熟悉甚至能哼唱。 星火教育官网： http: 将时间划分成一些有间隔的段落。考前可以按照 考试的顺序进行轮换复习，有一个著名的公式：“ 8