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云南新华电脑学院职业规划师告诉你：高考即将来临，如何调整心态备战高考 很多考生在考前容易出现各种各样的心理困惑，常见的如焦虑、紧张、担忧，甚至出现强迫与抑郁等严重的症状。从我们接待的热线与来访者中可以看出，大部分考生出现考前心理困惑主要集中表现在几个方面，如由心理紧张带来学习时心烦意乱，虽然学习时间较长，但却毫无效率，总是在担心或者考虑考试的结果从而影 响了正常的复习，严重时甚至出现发抖、头昏、胃肠消化不良等生理反应 ; 再者，比较常见的是考生的睡眠问题，因为对考试的担忧而影响了睡眠质量，出现失眠等 现象。另一类情况，像有些学生在考前却反映说觉得自己没有压力，为此感到矛盾，事实上，没有压力也是一种压力过大的表现，即由于承受着过大的压力而引起的无助感。因而，除了上述提供的复习策略可以帮助学生做好考前问题应对外，帮助考生做好考前一周的心理调适，掌握情绪应对的方法也是很重要的。云南新华电 脑学院教育专家为各位考生详解如何进行高考冲刺期心理调节。 平平淡淡才是真 —— 了解紧张情绪状态出现的普遍性，保持平常心 考前一周，大多数的考生都会出现紧张不安的情绪，主要表现为两种：一部分 考生由于紧张感觉记忆力下降，越想多记住一些内容，越是容易忘记 ; 另一部分考 生不想看书，出现了由于紧张过度而导致的消极怠工状态。你有这样的情况出现吗 ? 事实上，真正影响考试发挥的并不是这种最初的紧张情绪，而在