主办厦门华厦职业学院学生心理健康协会指导老师谢燕卿.pdfVIP

主办：厦门华厦职业学院学生心理健康协会 指导老师：谢燕卿 2007 年 3 月（总第七期） 乐观心态有助于健康 如果你不善于调整心态，日积月累就会使你的身体处于亚健康状态，并引起各种各样的心理 疾病。 生活中处处有不尽如人意的地方，遭到了同学的诽谤，你苦恼不已；受到了老师的批评，你 气急败坏； 你自行车的气门芯被人拔掉了等等。 面对诸如此类的心烦琐事， 如果你不善于调整心态， 日积月累就会使你处于亚健康状态，并引起各种各样的心理疾病。那么，这样的心态才有益于健康 呢？ 坦然面对现实 在快节奏的生活中，人们会面临种种的压力，要敢于面对现实，正视现实，把压力当作是一 种挑战，将更有利于人的身心健康。 保持乐观 “笑一笑，十年少” ，乐观的情绪不仅能使你显示出青春活力，还将有助于增强你的集体免疫 力，免受疾病的侵袭。 抛弃怨恨，学会宽容 怀有怨恨心理的人情绪波动较大，不是整天抱怨，就是后悔；不是对人怀有敌意，就是自暴 自弃，这样容易引起心理障碍。所以，平时应学会抛弃怨恨，学会宽容，学会原谅自己和他人。 富有幽默感 有人称幽默是“特效紧张消除法” 。许多健康的事业成功者，都具有幽默感。 要热爱生活。当一个人患病时，热爱生活的人会多方面听取医生的意见，积极配合治疗，并 能消除紧张情绪。 善于宣泄感情 要善于用语言来表达自己的忧伤或难过的情绪，若长期压抑这种情绪，就会容易患病。更不 能用酗酒、纵欲等不健康的生活方式来逃避现实。痛苦一场、与知心朋友谈谈心、参加剧烈的体育 运动会使人感到心情舒畅，这就是宣泄感情的意义。 拥有爱心 拥有爱心会使世界变得更美好， 会更有助于自己的身心健康。 乐于助人还可以使你广交朋友， 这不仅是人生的一大乐事，还会使人更长寿。 主编： 王燕云 编委： 黄珊 杨梅梅 林锦华 古人云：性格决定命运。米卢说：态度决定一切。老赛斯更是苦口婆心、 谆谆教诲：你的信念创造你的实相。意思都差不多，说白了，就是 心态决定 状态。 现代社会需要的是能创造效益的人，老板喜欢的是精神饱满、工作积极的 人，一个成天垂头丧气、萎靡不振的人是不可能得到尊重与赏识的。积极向上 的生命状态，不仅表现在工作上，更表现在你的人生追求与整个处世上。 为人开朗、心胸开阔、态度谦和、心境平和，这些都是一个状态良好之人 的表现，而最可贵的是能在逆境与不很称心的环境中仍然如此。这种状态，源 于一个人的智慧从而产生的正确心态；状态的积累就逐渐形成了一种性格。积 极的心态还表现在一种责任心上。你有所追求，就不会得过且过，就会对自己 做的事情负责。也许你的才华还没有达到横溢的地步，但你尽自己的努力让工 作精益求精、 把自己的事情做好， 你就绝对比起那些孤芳自赏却只会指手划脚、 点评别人的家伙更有贡献与价值。文凭再高、本事再大，若不落在实处就一钱 不值。 对于那些还在埋头苦干却暂时还未得到社会与别人认可的朋友，我用一句被用俗了的 名言与您共勉：走自己的路，让别人去说吧！ 故事发生在美国南方的某一个州。 当时一般家庭的壁炉， 仍然烧柴火取暖。 一位伐木工人， 两年来固