情绪管理快速实践方法计划.docx

精品文档 精品文档 PAGE PAGE4 精品文档 PAGE 情绪管理的快速实践方法 课后测试 单选题 1、四四四呼吸法起效的原因在于（ 10 分） 瞬间让我们的大脑进入阿尔法波状态 延缓着急、焦虑等等这种感觉 转移注意力 正确答案:A 2、情绪调节压力调节的核心是（ 10 分） AABC认知理论 格式塔心理学 条件反射心理机制 正确答案:A 3、在ABC理论中，情商高低主要体现在（）的部分（ 10 分） A BCC 正确答案:B 多选题 1、所有情绪管理方法的起效都需要（ 10 分） 先去掌握 要去体验 经常的去使用 不断创新 正确答案:ABC 2、呼气法的四四四是指（ 10 分） 吸气四下 屏气四下 吐气四下 重复四次 正确答案:ABC 3、宣泄方法可以包括（10 分） 运动宣泄 笑声的宣泄 声音宣泄 正确答案:ABC 4、可以调节情绪的方法包括（ 10 分） 冥想 催眠 充足睡眠 运动 正确答案:ABCD 5、栏目技术和管理日志主要组成部分包括（ 10 分） 事件 认知 反应 辩证 正确答案:ABCD 判断题 1、情绪管理跟压力管理是相同的。该说法（ 10 分） 正确 B错误 正确答案:错误 2、大自然对情压的调节非常的重要。该说法（ 10分） A正确 错误 正确答案:正确 物业安保培训方案 为规范保安工作，使保安工作系统化 /规范化,最终使保安具备满足工作需要的知识和技能，特制定本教学教材大纲。 一、课程设置及内容 全部课程分为专业理论知识和技能训练两大科目。 其中专业理论知识内容包括：保安理论知识、消防业务知识 、职业道德、法律常识、保安礼仪、救护知识。作技能训练内容包括：岗位操作指引、勤务技能、消防技能、军事 技能。 二．培训的及要求培训目的 1）保安人员培训应以保安理论知识、消防知识、法律常识教学为主，在教学过程中，应要求学员全面熟知保安理论知识及消防专业知识，在工作中的操作与运用，并基本掌握现场 保护及处理知识 2）职业道德课程的教学应根据不同的岗位元而予以不同的内容，使保安在各自不同的工作岗位上都能养成具有本职业特点的良好职业道德和行为规范）法律 常识教学是理论课的主要内容之一，要求所有保安都应熟知国家有关法律、法规，成为懂法、知法、守法的公民，运用法律这一有力武器与违法犯罪分子作斗争。工作入口门 卫守护，定点守卫及区域巡逻为主要内容，在日常管理和发生突发事件时能够运用所学的技能保护公司财产以及自身安全。 2、培训要求 1）保安理论培训 通过培训使保安熟知保安工作性质、地位、任务、及工作职责权限，同时全面掌握保安专业知识以及在具体工作中应注意的事项及一般情况处置的原则和方法。 2）消防知识及消防器材的使用 通过培训使保安熟知掌握消防工作的方针任务和意义，熟知各种防火的措施和消防器材设施的操作及使用方法，做到防患于未燃，保护公司财产和员工生命财产的安全。 法律常识及职业道德教育 通过法律常识及职业道德教育，使保安树立法律意识和良好的职业道德观念，能够运用法律知识正确处理工作中发生的各种问题；增强保安人员爱岗敬业、无私奉献更好的为公司 服务的精神。 工作技能培训