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- 2021-03-23 发布于广东
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办公室颈肩操
现在已经看着这本书练习了半年多了。颈椎已经没有酸痛的感觉了,非常好。因为是台版书《酸痛拉筋解剖书》,所以是繁体字,我又没文化,不一一打出来了,直接上图,我给大家拍一下肩颈操的章节,供大家练习:
前六个动作是颈部操,后五个是肩部操:
第一节, 颈部侧向拉筋操
动作要诀:
1, 放松肩膀
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