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缪爱伦：当我谈瑜伽时我谈些什么 豆瓣专栏作家缪爱伦的一篇健身励志感悟文章： 当我谈瑜伽时我 谈些什么 其实，没有别人的目光 有段时间我心心念念地想着要练习阿斯汤珈瑜伽， 正好我的公寓对面 有一家口碑很好的阿斯汤珈瑜伽馆， 每天早上开设练习。 这样的天时 地利，想来必然是美好练习的开端。 但很可惜，我的练习在坚持了不到一个星期后就中途夭折了。 这中间， 当然有早起的艰难这样的原因， 但阻止我继续练习最大的阻碍， 是那 个教室里杀气腾腾的气场。 说杀气腾腾大概是有些危言耸听了， 但这 个教室里高手如云， 练习时那种严肃而认真的气氛， 对于我这种刚开 始接触阿斯汤珈练习的初学者而言，确是具备了足够的震慑力。 在我挣扎着在双脚式 C 这个动作中勉强把头顶碰到地面的时候， 别人 轻而易举地就能够让双手碰触到地面， 我的头倒立还需要靠墙摇摇晃 1 / 6 __来源网络整理，仅作为学习参考 晃地上去，而别人却可以优雅地从站立跳到手倒立。 更不要说我在每 次串联前跳后跳时发出的笨重的声音和别人轻盈的身影形成的对比。 每堂课，我基本上只能做完一半的第一序列， 然后在其他高手同学们 凹着各种二序列奇怪动作的时候默默收拾瑜伽垫走出教室。 这个时候， 我总有种不自量力误入别人地盘的感觉， 好像背后会有无数鄙视的眼 光投射过来一般。 这种相形见绌下的压力让我最终放弃了在这个教室的练习。 1 我和我的瑜伽老师讲起了这段短暂的练习经历。 我说，和高手们一起 练习压力太大，我无法承受别人鄙视的目光。 她也是阿斯汤珈的练习者。她说，阿斯汤珈是相对严肃的练习。其实 每个人在练习的时候都在关注着自身。 尤其是高手，他们会更加专注 于自我的练习， 而不会在练习时分心去观察别人的练习， 甚至作出评 论。 而我认为的别人的鄙视的目光，只是我自己假想的情况而已。其实， 别人都在自己的练习里，哪有人会在意我？ 2 / 6 __来源网络整理，仅作为学习参考 然后她又分享了她自己的经历。她说，作为瑜伽老师，她以前很少在 课堂上演示倒立， 也不太会在很多人的教室里一起练习时去尝试。 当 时她的倒立还没有到达很稳定的阶段， 偶尔会翻过去。 当然即便翻过 去，依然可以顺势做个后弯， 并非尴尬地无可挽回地砸向地面的局面。 她的迟疑，并非害怕这个动作失败本身， 而是害怕失败之后别人对她 的看法，会不会对她的练习和教学产生质疑。 她说，有一次不知怎地她就在课堂上演示了一次倒立， 然后还真地不 小心翻成了轮式。 但好像这次失误没有她想象中的那么可怕。 即便是 失误，依然可以带给学生有用的东西， 比如如何在倒立失去平衡时安 全地退出，比如即便是老师也会失误，这就是练习这样积极的讯息。 她笑着说，其实别人都是很宽容的，你以为的别人的想法，往往是自 己给自己设下的局限。 后来我在那个瑜伽馆门口遇到了我的高手同学们。 有一个说，好像最 近没看到你来。 我有点羞愧地说，和你们的差距太大，不好意思来。 3 / 6 __来源网络整理，仅作为学习参考 她很震惊地说，怎么会？这位同学每次在我垂死挣扎地做轮式的时候， 可以轻松地从站立进出这个体式。 我每每在那个时候就有种望尘莫及 的无力感，想着她那个时候到底会怎样看待旁边这位笨拙僵硬的练习 者。 或许我们都一厢情愿地放大了别人的看法。 或许我们以为别人都在目 不转睛地盯着我们。 而那看法和目光， 像一个无形的牢笼一样束缚了 我们的行为和思想。但事实是，别人没有那么在意你。你以为的别人 的目光和看法，只是自己对自己的判断和投射。 你把自己的恐惧放大， 然后躲在那个巨大的阴影里畏缩不前。 有时你觉得自己的嗓音不够好而不敢在 KTV里放声高歌，听到其他人 的荒腔走板却也觉得无所谓。 有时你剪了一个失败的发型， 觉得简直 无脸见人，结果遇到熟人，别人也就是轻描淡写一句，剪头发啦。有 时你在路上摔了一个大跟头被人看见， 觉得这么愚蠢的事情要如何面 对，可是路人大概司空见惯到连扶你一把的兴质都没有。 生活中难免有各种失败， 出丑的时刻，而社交媒体的发达让我们产生 4 / 6 __来源网络整理，仅作为学习参考 一种假象，好像这样的失败和出丑会大范围地传播并被众人耻笑， 永 无翻身之日。但事实是，即便被无关痛痒的人耻笑了一番，这样的局 面大概也只会持续很短的一段时间。 无论你做了多蠢的事情， 都无法 长期占据别人的注意力。 更重要的是，这些人的耻笑， 对你究竟造成了什么实质性的影响？那 可能只是一句完全无意识的话语， 一句人云亦云的评论， 他或许不了 解你，或者虽然了解你但不清楚事情的前因后果。 而因为害怕这样的 评论，我们却选择了裹足不前。 几年前的冬奥会，关颖珊出现了重大失误。奖牌自然是没有了。第二 天的报纸、各大网站刊登的都是那些难堪的摔倒的照片。 即便曾经那 么完美