怀孕4月饮食提示.docxVIP

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2021-03-26 发布于天津
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怀孕4月饮食提示.docx

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文档收集于互联网已重新整理排版文档收集于互联网已重新整理排版版本可编借有帮助欢迎下载支持文档来源为从网络收集整理版本可编借营养素供给量食物来源温馨提示蛋白质需摄入克天肉类鱼虾豆及豆制品奶及奶制品蛋类要增加鱼肉蛋等含优质蛋白质的动物性食物特别是孕早反应严重不能正常进食的妈妈能量需摄入千卡夭油类奶类肉类谷类坚果准妈妈的膳食应该粗细搭配荤素结合不要吃得过精营养失衡维生素推荐摄入毫克天植物油谷物胚芽绿色植物奶蛋维生素易荣誉脂肪溶剂对热与酸稳定对碱敬感可缓慢被氧化破坏需摄入微克天海产品根类食物含碘食盐菜熟

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