选月子餐菜谱.docx

精选月子餐菜谱 ( 最全 ) 广禾堂月子餐食谱介绍及制作方法 广禾堂产前 养肝汤 ** 材料 ** 红枣 7 颗，水 400 毫升 ** 做法 ** 1、红枣洗净，每颗用刀划出 7 条直纹（可帮助养份溢出） ，放入大碗中； 2、将滚水冲入碗内，加盖浸泡红枣 8 小时以上； 3、将其加盖、隔水蒸 1 个小时，去除红枣即可饮用。 广禾堂贴心小叮咛： 养肝汤每日份量不宜超过 360 毫升，且分 2-3 次饮用，否则较易上火。 预产期前 10-15 天饮用此汤，宝宝出生皮肤特别水嫩。 此汤品为避免因盛夏天热而变质，浸泡时最好放入冰箱内冷藏。 此外，此汤较适合剖腹产的产妇，帮助肝脏排解麻药毒性，也可减轻手术的疼痛 光这水得扔进去四、五千，我换成了其他靠谱的品牌月子水，其中也含有和月乃 汤类似的中药成分，效果一样，价格减半，而且对我来说催奶很有用哦 ~所以，菜谱是死的，人是活的，取其精华，去其糟粕。 整个月子餐按照产后的不同阶段分为三部分：第一周代谢排毒阶段（调理餐） 、第二周收缩内脏阶段（调理餐） 、第三周和第四周相同， 滋补进养阶段（调理餐） 广禾堂坐月子食谱菜单一览表 第一周 代谢排毒 阶段 第 1 天 第 2 天 第 3 天 第 4 天 第 5 天 第 6 天 第 7 天 日期 时间 生化汤生化汤生化汤生化汤生化汤生化汤生化汤 早餐 1/3 1/3 1/3 1/3 1/3 1/3 1/3 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 麻 油 猪 肝 五谷饭 黄豆糙米 薏仁饭 黑米饭 糙米饭 五谷饭 黄 豆 薏 饭 仁饭 桂圆 糯 米 桂圆糯米 桂圆糯米 桂圆糯米 桂圆糯米 桂圆糯米 桂 圆 糯 粥 粥 粥 粥 粥 粥 米粥 红豆汤 红豆汤 红豆汤 红豆汤 红豆汤 红豆汤 红豆汤 早 点 坐月 子 饮 坐月子饮 坐月子饮 坐月子饮 坐月子饮 坐月子饮 坐 月 子 （10 点） 料 料 料 料 料 料 饮料 生化汤生化汤生化汤生化汤生化汤生化汤生化汤 1/3 1/3 1/3 1/3 1/3 1/3 1/3 首乌猪心 山药木耳 竹荪链子 当归排骨 归芪猪心 膳食排骨 四 神 猪 午餐 （舒心汤）排骨 猪心 （润颜（润颜（养膳心 汤） 汤） 汤） （ 润 颜 汤） 五谷饭 黄豆糙米 薏仁饭 黑米饭 糙米饭 五谷饭 黄 豆 薏 饭 仁饭 桂圆糯米 桂圆糯米 桂圆糯米 桂圆糯米 桂圆糯米 桂圆糯米 桂 圆 糯 午点 粥 粥 粥 粥 粥 粥 米粥 养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 生化汤生化汤生化汤生化汤生化汤生化汤生化汤 1/3 1/3 1/3 1/3 1/3 1/3 1/3 晚餐 枸杞 鲜 鱼 当归鲜鱼 麻油鲜鱼 首乌炖鱼 干贝鲜鱼 生菇鲜鱼 十 全 炖 汤 汤 汤 汤 汤 汤 鱼汤 （ 舒 心 （ 大 全 汤） 汤） 红豆 汤 或 红豆汤或 红豆汤或 桂圆糯米 红豆汤 桂圆糯米 红豆汤 晚点 者妇宝 者妇宝 者妇宝 粥 粥 坐月 子 饮 坐月子饮 坐月子饮 坐月子饮 坐月子饮 坐月子饮 坐 月 子 料 料 料 料 料 料 饮料 1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝； 2、不吃猪心可改为羊心或鸡心；不吃猪腰可改为羊腰； 3、麻油鸡可选麻油乌骨鸡、麻油草鸡； 4、杜仲粉可用养肝汤、坐月子饮料冲泡，不建议普通开水冲泡； 5、剖腹产前三天早餐吃四神猪肝粥或生养粥。剖腹产后，在通气之前只能喝生 化汤、养肝汤、美颜茶，但是不能喝红豆汤。 第二周 收缩内脏 调理餐 第 1 天 第 2 天 第 3 天 第 4 天 第 5 天 第6天第7天 日期 时间 生化汤 1/3 生化汤生化汤生化汤生化汤生化汤 生 化 汤 1/3 1/3 1/3 1/3 1/3 1/3 早餐 麻油腰花 杜仲腰花 黑木耳腰 麻油腰花 杜仲腰花 黑木耳 麻油腰花 （丽身花 （丽身腰花 汤） 汤） 五谷饭 黄豆糙米 薏仁饭 黑米饭 糙米饭 五谷饭 饭 时令时蔬 时令时蔬 时令时蔬 时令时蔬 时令时蔬 时令时 蔬 桂 圆 糯 米 桂圆糯米 桂圆糯米 桂圆糯米 桂圆糯米 桂圆糯 粥 粥 粥 粥 粥 米粥 红豆汤 红豆汤 红豆汤 红豆汤 红豆汤 红豆汤 早点坐月子饮坐月子饮 坐月子饮 坐月子饮 坐月子饮 坐月子 料 料 料 料 料 饮料 生化汤 1/3 生化汤生化汤生化汤生化汤生化汤 1/3 1/3 1/3 1/3 1/3 首乌猪心 山药木耳 竹荪链子 当归排骨 归芪猪心 膳食排 午餐 猪心 （润颜骨 （舒心汤） 排骨 汤） （养膳 汤）  黄豆薏仁 饭 时令时蔬 桂圆糯米 粥 红豆汤 坐月子饮 料 生 化 汤 1/3 四神猪心（润颜汤） 五谷饭 黄豆糙米 薏