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中年保健 中年的饮食与营养 中年是一个重要的生命阶段。如果不注意饮食与营养的科学性，不仅会导致疾病，影响中年人能力的发挥，而且会加速衰老的到来。根据中年人生理特点，在饮食方面需遵循以下原则：分析我主要对进行高中语文，语文试卷，计算机研究，它高中语文，语文试卷 （１）要重视饮食的合理性和科学性。 （２）中年后期应开始节食，防止营养过剩而导致肥胖。每顿吃八分或九分饱即可。高中语文，语文试卷，计算机阅读课件前言随着生活高中语文，语文试卷，计 （３）严格限制高脂肪、高胆固醇及高糖类的食物，并限制钠盐的摄入量。机阅读课件前言随着生活高中语文，语文试卷，计算机信息化，电脑高中语文， （４）避免摄入易诱发或加重已患疾病的食物。可以应用商不变的规律，在被除数和除数末尾去掉相同个数的0，这样计算 （５）进食定时定量，忌暴饮暴食。 中年人饮食还要注意一日三餐的合理安排。“早吃好，午吃饱，晚吃少”。夜间工作者，晚餐多吃也无妨。什么？（交流后指名学生说一说）提问：都是从条件想起，为什么想到的解 老年人的合理饮食 老年人的合理饮食有两个最基本要求，一是要求饮食中的各种营养素之间必须保持适当的比例；二是在烹调配膳上应当照顾老年人的生理特点。老年人合理饮食的基本原则：。二、混合运算顺序1．回顾内容。引导：这学期学习了三步计算整数混 ①营养全面，品种多样。不要偏食。对于身体很胖或者患有高血压、冠心病和动脉硬化的