脏腑及经络养生保健 中医养生科学.PPT

五 辰时（7-9点）胃经当令-降浊 补充营养以及培养学习能力，利消化。爱己的时辰 辰时：（7：00—9：00）该吃早餐了（胃经） 辰时（7时-9时），胃经最旺。人在此时吃早餐最容易消化。如果胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮，可在此时用药或是进行食疗，更利于吸收。 此时胃经值班，一定别让他闲着。胃已经等了整整一个晚上，所以一定要早起吃早餐，而且要多吃一些，吃好一些，并且也不会堆积毒素，每天此时调胃经最好，已启动人体的发电系统。 主消化 （早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少） 为何要吃早饭：阳气子时初升，卯时以全升起。太阳已升起天地一片阳，早饭补阴。吃早饭不易胖，与脾有关，脾主运化变为经血运到五脏。 胃经走向：从承泣直下—承浆—头面 A 面颊长痘，前额长痘调胃经即可。 B 经颈过乳中，经前乳房发胀与胃经有关。 C 下落大肠，沿前腿走、过膝 ，过足三里。 前腿痛—胃病 膝盖凉—胃病 D 足三里—长寿穴（外膝眼直下3寸） E 胃胀、胃痛、胃口差、打嗝、反酸、口臭、牙痛 六 巳时（9-11点）脾经当令—升清 利于吸收营养，生血，修复思绪及决断力，脑力充沛的最佳时辰 巳时：要适量喝水、适时运动(脾经) 已时（9时-11时），脾经最旺。脾主运化，脾统血。脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。脾阳虚者可在此时用药或食疗。有利于吸收营养、生血。 脾主运化—把营养送到全身 主肌肉—脾胃不和，肌肉无力，老人眼皮下垂 其华在唇—运化好唇红润丰满。运化不好唇干瘪 造血、统血—脾不好易瘀青 运化水湿：湿气重、水肿—脾病、多痰 开窍于口：在液为涎（大人小孩睡觉时流口水脾差） 脾经过腹—月经不调 问题：肌肉松、多痰、浮肿、易瘀青、月经不调 七 午时（11-13点）心经当令—阴生 利于周身血液循环，心火生胃土有利消化 午时：（11：00—13：00）易小憩 此时心经值班，是养心的最佳时间。午时心气推动血液运行，易养神，养气、养精。此时要保持心情舒畅，人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。但午睡时间不能超过一小时，否则会引起失眠。起来后要适当的运动，以利疏通周身气血，增强心脏的功能活动。心阳不足或心阴不足的可在此时用药或食疗，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化。 主神志： 心—神 肾—精 主血脉：心气振动血循环 午睡：子午功。心肾交 子—一阳升 午—一阴升 问题：心慌、心悸、手脚冷（血运行不好） 精神不安定、失眠多梦、健忘。 八 未时（13-15点）小肠经当令—分清别浊 一天中养分最易被吸收的时辰，利吸收营养 未时：（13：00—15：00）消化功能最旺盛（小肠经） 此时是小肠值班。小肠可分清浊，将水液归入膀胱，糟粕送入大肠，精华上疏至脾。故午餐因在下午一点前吃完，这样小肠才可以在精力最旺盛的时候吸收营养物质。小肠经在未时对人的一天的营养进行调整。如小肠有热，人会咳而排屁，未时用药效果最佳。有利于吸收营养。 佛家也有“过午不食”之说 分清：主吸收，再分配出去 别浊：排除食物残渣。通过大肠和膀胱 消化：胃初次消化，小肠再消化 问题：消化不良，大便不成形（小肠消化 不好，肺气不足。 九 申时（15-17点）膀胱经当令 利于泻掉小肠下注的水液及周身的火气 申时：（15：00—17：00）多喝水，利尿（膀胱经） 此时膀胱经值班。膀胱经值班。膀胱储藏水液和津液，并将多余水液排除体外，津液在体内循环。此时最宜多喝水，是一天最需要的喝水时间，及时排尿，此时乌龙茶或普洱茶最适合减肥人群。此时辰头脑清醒，记忆力最好，适合工作和学习。 若膀胱有热可致膀胱咳，且咳且遗尿。申时可用药。有利于泻掉小肠下注的水液及周身的“火气”。 储尿，排尿：尿频、尿急、尿痛、浑浊 经上脑：此时大脑最灵活—学习，开会 头痛：两