桂圆红豆粥怎么做？.docxVIP

精品文档 精品文档 PAGE 精品文档 桂圆红豆粥怎么做？ 追求美食的潮流还没有被遗弃，但是现在的人们对于健康营养 的要求越来越高了。桂圆本身就是一种营养价值很高的水果， 而红豆 也是营养物质中不可或缺的一类食材，如果，将这两样放在一起，做 成粥一定会别有风味，会受罚很多人的喜爱。那么，怎么来制做，接 下来，让我来告诉我们正确的步骤了。 主料：：粳米100克 辅料：：桂圆60克红豆20克 调料：：姜15克蜂蜜15克 桂圆红豆粥做法 1.桂圆、红豆泡水洗净 2.鲜姜去皮，磨成姜汁备用 3.粳米投洗干净，浸泡半小时，捞出，沥干水分。 4.粳米放入锅中，加入约 1000毫升冷水，上旺火烧沸 5.然后转小火，加入桂圆、红豆及姜汁，搅匀 6.煮至软烂，调入蜂蜜即可 . 食用好处 红豆含有丰富的铁质，还有利尿、解毒、促进血液循环的功用 桂圆除了有浓郁的香气，在滋补气血、帮助减低失眠和心焦方面 也不错 不知道听了我的介绍，你有没有记住制作步骤呢。 在忙碌的工作 中总是亏待自己的肚子，那不如在闲暇的星期天自己动手做一做， 既 健康又美味。但是一定要按照正确的步骤来实行，切勿急于求成，弄 巧成拙，也许第一次做没有想象中的美好，可是起码锻炼了自己，填 补了空白的时间。