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中学生体育协会跆拳道校本课程教案 年级四年级 第 1 周 第 1 课次 教材内容： 1.讲解课堂常规要求 2.步法复习 课的任务： 1. 讲解课堂要求和一些制度，加强学生练习的规范性 2. 复习上学期所学步法，增强脚下灵活性。 部 时 次 时 课 的 内 容 组 织 教 法 与 要 求 复备、题型 分 间 数 间 开 队长整队，报告人数 上课队形： 始 师生问好 ?????????? 部 宣布本课内容 ?????????? 安排见习生 分 ?????????? ?????????? 简明扼要地讲述课的任 务及要求； 基 1、集体慢跑 1、成一列纵队绕场地跑四圈， 2、徒手操 前两圈慢，后两圈加速跑； 本 头部运动 扩胸运动 2、教师喊口令、领做，动作刚 体转运动 腰部运动 劲有力，充分伸展。 膝关节运动 弓步压腿 3、教师喊口令、领做，学生学 做严格按要求压腿， 尽可能的压 部 手腕脚腕运动 开韧带，注意压腿时适量而压， 3、堑子上压腿练习 防止拉伤。 4 、步法 分 ①前进步与后撤步 1、教师讲解、示范 1—2 次； 动作要领：实战姿势开 2 、学生按要求进行模仿练习 始，以前（后）脚为轴， 3—4 次，教师指导，并纠正错 后（前）脚蹬地向前 （后） 误动作。 迈步，身体成另一侧 3、听奇数口令前进步，偶数口令 实战姿势，此步法称 后撤步，练习 10 组。然后转换站 为前进（后撤）步。 势练习 10 组。 教学重点： 出脚时用 力蹬地，速度要快， 并且迈步时水平于 地面。 结 整理活动 束 鼓励表扬认真锻炼的同学 小结、下课 部 预告下次课的内容 收器材 分 布置队长协助收器材 练习密 度预计