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傅杰英中医五脏养生之四季养生养生就是放弃放下简单养生是减法不是加法不是补阳亢春天耳鸣眼充血发红牙痛血压高偏头痛春肝疏泄条达肝主筋肝藏血开窍于目伤肝郁结压抑过度饮酒食品不安全过度治疗食品热量摄入过多脂肪肝久坐不动关节不利韧带钙化用电脑看电视看书伤眼睛养肝以形体舒展为主抻拉牵引筋骨关节韧带尤其是脊柱关节肩关节手指春季晚上用热水泡手冬季泡脚穿宽松的内衣裤春捂晨练避开马路污染增加扩胸运动压腿拉筋前后左右弯腰跑步要心情舒畅饮食增加安抚肝脏的食物淮山红枣莲子番薯麦芽糖蜂蜜胡萝卜猪肚黄茂辛窜鼓舞肝脏的食物耳鸣
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202。
傅杰英中医五脏养生之四季养生
养生就是放弃，放下，简单。
养生是减法，不是加法，不是补。
阳亢：春天耳鸣，眼充血发红，牙痛，血压高，偏头痛。
春：肝，疏泄条达，肝主筋，肝藏血，开窍于目。
伤肝：郁结压抑；过度饮酒，食品不安全；过度治疗；食品热量摄入 过多（脂肪肝），久坐不动，关节不利，韧带钙化；用电脑，看电视，看 书伤眼睛。
养肝：以形体舒展为主，抻拉牵引筋骨，关节，韧带，尤其是脊柱， 競关节，肩关节，手指，春季晚上用热水泡手（冬季泡脚），穿宽松的内 衣裤，春捂，晨练避开马路污染，增加扩胸运动，压腿，拉筋，前后 左右弯腰，跑步，要心情舒畅。
饮食：增加安抚肝脏的食物，淮山，红
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