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元认知干预技术让我学会调节情绪 （辽宁对外经贸学院管理系；储焱） 摘要；这是我就半学期学习心理课程的一篇心里感悟的文章，并且从学校的朋 辈 心理健康辅导班就自身的情况进行干预调整，随后学会如何掌控自己的积极情 绪? 关键词；元认知干预技术，做事三分钟热度，条件性情绪反应，放松训练，思维程 序 一，自我简介 我叫储焱,是一名刚刚进入大学的11级新生,在进大学的时候，我对自己说过 要像如火的激情在大学的岁月里不停的燃烧”但我这个人总是只有三分钟热度，做 什么都无法持久的坚持。无论是学习还是生活上我总是用 到时在说”的话来回避当 时的矛盾。这一种状况从我小学时就一直在我的身上不断出现，并且一直被我带