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各类粥制作大全 - 营养粥谱 各类粥制作大全 - 营养粥谱 1、黑米大枣粥 补气养血，保胎安胎。有利于孕妇及胎儿健康，尤其 是对于胎儿的大脑发育有着特殊的作用。黑米最好先泡上一天。 1、黑米与大米 洗净，放入锅内加入适量水，大火烧开后改用小火； 2、黄豆拣去杂质温水浸泡 一小时，换水洗净； 3、大枣去核洗净，银耳去蒂洗净，温水浸泡； 4、将大 枣、黄豆、银耳以及洗净的芝麻放入米锅继续煮，熬成粥即。 2 、咪子粥 材 料：大米、红萝卜、梨、大枣；大米洗好，红萝卜和梨切块，大枣洗干净放到 锅里。做法：放水开煮，水开放米，红萝卜和梨块，煮 20~30分钟，ok，味道 不错！ 3 、黑米红枣花生什锦粥