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标准化管理处编码[BBX968T-XBB8968-NNJ668-MM9N] 标准化管理处编码[BBX968T-XBB8968-NNJ668-MM9N] 健康教育快板 说健康 各位爷爷奶奶、叔叔阿姨、大哥哥、大姐姐，大家晚上好，今天，我们带着衷心的祝福和美好的希望，在这里与您共度一个健康的盛夏之夜，下面我们为大家说一段快板书《说健康》，祝大家健康快乐。 说健康来道健康， 健康素养来宣传。 社会经济大发展，人民生活大改善。 美好日子在眼前，自我保健是关键。 关注生命与健康，四大基石为保障。 健康生活第一关， 合理膳食平衡讲。 膳食宝塔共五层，数量种类巧搭配。 谷薯杂豆居底层，1人每天七八两。 蔬菜水果在二层，八两六两品种全。 鱼禽肉蛋第三层，百克鱼肉1个蛋。 豆品奶类居四层，1包牛奶一把豆。 5层塔顶油和盐， 限盐6克油半两。 足量饮水是保障 ，少量多次六杯装。 健康生活第二关， 适量运动活力添。有氧锻炼好习惯，中等强度心率判。 一百七把年龄减，不越此限才安全。每日行走万步远， 吃动平衡寿命长。 关节灵活又柔韧 ，骨骼肌肉更强壮。消除压力心情爽， 缓解抑郁焦虑减。 改善睡眠精力旺， 免疫提高身体健。心血管病 糖尿病，肿瘤风险都降低！ 健康生活第三关