协调饮食起居，增强记忆力.docxVIP

编号： 时间：2021年x月x日 学海无涯 页码：第 PAGE 3页 共 NUMPAGES 13页 第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 协调饮食起居，增强记忆力 很多家长认为，小朋友的记忆力不好，原因在他自身。其实不然，外界的各种原因同样会影响小朋友的记忆力。例如，小朋友平时的饮食起居就跟他的记忆力好坏有很大关系。为此，作为家长，首先要懂得如何协调小朋友平时的饮食起居，以增强小朋友的记忆力。 控制饮水  科学家们最近指出：喝水与记忆看似风马牛不相和，其实却关系密切。研究表示，人体下丘脑合成的抗利尿激素具有增强记忆的效果。而饮水量的多少可调节抗利尿激素的分泌量，故而间接地影响记忆力。  当人们大量饮水时，血中的水分增多，渗透压下降，血容量增大。这样，人体下丘脑的渗透感受器兴奋下降，而容量感受器的兴奋性增强，二者都会使下丘脑合成和神经垂体释放抗利尿激素减少，从而不利于大脑的记忆活动；反之，当饮水减少、血渗透压提高时，抗利尿激素大量分泌，它作用于大脑边缘系统，能增强其记忆活动。所以，适当控制饮水量，对增强记忆力是有益的。  先学后食  美国加利福尼亚大学的法拉德博士等人研究标明，念书以后立即吃饭能增强记忆力。  饭后，人体的消化器官中能分泌出几种激素至血液中，其中一种叫缩胆囊肽的激素能增强记忆力。试验标明，如在学习之后注射缩胆囊肽激素，