太极拳的基本原则.pdfVIP

太极拳的基本原则。 太极拳在整个运动过程中 自始至终 都贯串着 阴阳“ ”和 虚实“ ”，这在太极拳动作上表现为每个 拳式都具有 开与合“ ”、 “圆与方 ”、 卷与放“ ”、 虚与实“ ”、 “轻与沉 ”、 柔与刚“ ”、 慢与快“ ”，并在 动作中有左右、 上下、里外、大小和进退等对立统一的独特形式。 这是构成太极拳的基本原 则。 太极拳不仅在外形上是独特的， 而且在内功上也有其特殊的要求。 练太极拳时， 首先要 用意不用拙力，所以太极拳在内是意气运动，在外则是神气鼓荡运动，也就是说既要练意， 又要练气。 这种意气运动的特点是太极拳的精华所在， 并统领着太极拳的其他各种特点。 此 外，练太极拳时全身放长和顺逆缠丝相互变换之下，动作要求表现出能柔能刚，且富弹性。 它的动态，要求一动全动，节节贯串，相连不断，一气呵成。它的速度，要求有慢有快，快 慢相间。 它的力量， 要求有柔有刚， 刚柔相济。 它的立身与动作， 要求中正不偏，