正确的坐姿礼仪规范，你对了吗？.docxVIP

正确的坐姿礼仪规范，你对了吗？ 　　正确规范的礼仪坐姿要求端庄而优美，给人以文雅、稳重、自然大方的美感。下面是干货资源社小编给大家搜集整理的正确的坐姿礼仪规范。希望可以帮助到大家!　　入座时　　入座时要轻、稳、缓。走到座位前，转身后轻稳地坐下。如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。而坐在椅子上移动位置，是有违社交礼仪的。　　神态自如　　神态从容自如(嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然)。　　双肩放松　　双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。　　坐在椅子上　　要立腰、挺胸，上体自然挺直。双膝自然并拢双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小V字型。男士两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美，但不可尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和傲慢。如长时间端坐，可双腿交叉重叠，但要注意将上面的腿向回收，脚尖向下。坐在椅子上，应至少坐满椅子的2/3，宽座沙发则至少坐1/2。落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。时间久了，可轻靠椅背。　　谈话时　　应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。讲究礼仪要尊重别人但不能失去自尊。　　离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。　　男士、女士需要侧坐时　　应当将上身与腿同时转向同一侧，但头部保持向着前方。　　女子入座时　　若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。女士入座尤要娴雅、文静、柔美，两腿并拢，双脚同时向左或向右放，两手叠放于左右腿上。如长时间端坐可将两腿交叉重叠，但要注意上面的腿向回收，脚尖向下，以给人高贵、大方之感。　　避免发出声响。　　坐姿的选择还要根据椅子的高低以及有无扶手和靠背，两手、两腿、两脚还可有多种摆法，但两腿叉开，或成四字形的叠腿方式是很不合适的。　　在餐厅就餐时　　最得体的入座方式是从左侧入座。当椅子被拉开后，身体在几乎碰到桌子的距离站直，领位者会把椅子推进来，腿弯碰到后面的椅子时，就可以坐下来了。就座后，坐姿应端正，上身可以轻靠椅背。不要用手托腮或双臂肘放在桌上。不要频频离席，或挪动座椅。用餐时，上臂和背部要靠到椅背，腹部和桌子保持约一个拳头的距离。两脚交叉的坐姿最好避免。　　穿牛仔裤的坐法　　首先身体侧坐，一脚支撑身体的重量，另一脚的足踝靠在这脚的脚尖上。也可以采取盘坐的方式，两脚交叉盘坐，脚尖朝上，两手自然地摆在膝盖上。如果坐沙发椅，就可不必太拘束，顺其自然地坐着，保持优雅的坐姿即可。　　一、上班族坐姿　　1、身体微微向后倾，颈部有扶托，保证颈部释放自身压力于扶托之上，可避免颈部疲劳。　　2、手臂自然下垂，放松肩部肌肉;手臂有扶托，减少因手臂因用力维持自身位置而疲劳。　　3、调整办公桌的高低，保证手能与键盘平行。　　4、放置腿部健康踏板，使膝盖略高于大腿，保证腿部通畅的血液循环。　　5、视线与向地心垂线的夹角为115度角左右。也就是电脑屏幕略低于平行视线。　　二、驾驶姿势　　1、上身微微后倾，颈部有汽车驾乘人员颈椎保护头枕释压。　　2、身体正对方向盘，头正肩平，视线平视前方。　　3、手应达到左手握在方向盘时钟的9-10点之间，右手氛在3-4点之间，但左手必须高于右手。　　4、后背有双背靠垫做扶托，胸部略挺，小腹略收。　　5、两膝自然分开。　　三、学生听课及作业时的正确姿势　　1、腰背自然挺直，胸部张开，双肩放平，胸离课桌一拳左右;双臂 放在桌上略张开，左手大拇指和其余四指分开成八字形，按住纸左边。　　2、写字时，眼睛与纸面保持一尺远距离。