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文档大全 | 学习参阅 collection of questions and answers 20XX 降压食谱 1芹菜 有维护血管和下降血压的成效，且有冷静效果。 2 葱 常食葱煮豆腐，有协同下降血压之效，能削减胆固醇在血管壁上的沉淀。 3 洋葱 有降血脂，防备血栓构成的成效，亦能使高血压下降。 4 豆腐 能下降人体内的胆固醇。 5 醋 患高血压和血管硬化的人，每天喝适量的醋，可削减血液流转的堵塞。 6 海带 能避免脂肪在动脉壁堆积，常用海带炖豆腐食用，有利降压。 7 茶生 用花生仁（带红衣）浸醋1周，酌加红糖，蒜和酱油，迟早适量服用，一两周后，一般可使高血压下降，花生壳100个，洗净泡水代茶饮用，对治高血压效果亦显着。 8香菇 研讨证明，香菇可下降血内胆固醇，避免动脉硬化和血管变性，是避免心血管疾病的抱负食物。 9牛奶 含有羟基，甲基戊二酸，能按捺人体内胆固醇合成酶的活性，是避免心血管疾病的抱负食物。 10生姜 生姜内含有一种相似水杨酸的有机化合物，该物质的稀溶液是血液的稀释剂和放凝剂，对降血脂，降血压，避免血栓构成有很好的效果。 11王八 具有滋阴，进补效果，试验证明，王八能有效地下降高脂饮食后的胆固醇含量。 12海带 海带内含有很多的不饱和脂肪酸，能清楚附着在血管壁上的胆固醇，海带中的食物纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇的分泌：操控胆固醇的吸收：海带中的含量极为丰厚，能下降